رشاقة

توصل باحثون إلى أن النوم لفترة إضافية وسيلة جيدة للحفاظ على الوزن أو تخفيضه، وكذلك مكافحة زيادة الوزن…

من المؤكد أننا لا نتساوى كلّنا في مستويات الليونة في الجسم. هذا لا يعني أن مستوى الليونة مسألة نهائية لا يمكن…

بعد المبالغات في الأكل في العطلة الصيفية، يبدو أن الوقت حان للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. ويعتبر عادة الشهر…

في الصيف، تكثر المناسبات التي يمكن فيها الإكثار من الأكل والشرب. فعند الاجتماع  مع الأصدقاء والمقربين من الطبيعي في…

إنّ عملية التمدد أو ما يعرف بـ"السترتشينغ" مصطلح أساسي في عالم الرياضة. إذ يعدّ صافرة الانطلاقة والنهاية في كل جولة…

حلّ موسم #الربيع بكلّ ما فيه من خضراوات وفاكهة منعشة غنيّة بالفيتامينات والمعادن. هي مرحلة يجب الاستفادة منها عبر…

4 تمارين رياضية للنساء تجعلهن أكثر رشاقة وستجعل جسمك أكثر مرونة وتساعدك في خسارة الوزن وحرق الدهون في كل أجزاء…

وضعية الكوبرا هي واحدة من أشهر تمارين اليوجا، ولكن إذا دفعت جسمك إلى ما هو أبعد من حدوده لأداء ذلك، فقد ينتهي بك…

إذا كنت تخططين لـ فقدان الوزن فيمكنك البدء بالاختيار ما بين أنظمة الرجيم المختلفة والتي تساعدك سواء بفقدان سريع…

شاكيرا، نجمة كولومبية لفتت الأنظار منذ ظهورها الأول، ليس فقط بفضل صوتها القوي وأدائها الاستعراضي الرائع لكن أيضا…