حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

الملوخية اليابسة… طبق ملوكي على مائدة الإفطار

70
#الملوخية  طبق مشهور في الشرق الأوسط يحضّر بعدّة طرق. البعض يحضّره من الملوخيّة اليابسة أو الخضراء ويبقونها أوراقاً، والبعض الآخر يطحن أوراق الملوخيّة لتُصبح شوربة؛ وقد يُحضّر بالدّجاج أو اللّحمة.

- Advertisement -

- Advertisement -

المكونات:
– 300 غرام من الملوخيّة اليابسة
– دجاج (الكمية حسب الرغبة)
– ستّة أكواب من مرقة سلق الدجاج
– كوب من الكزبرة الخضراء
– كوز من الثوم مهروس
– بصلة مفرومة
– كوزان من الثوم المشوي
– ثلاث بصلات مشويّة
– نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة اليابسة
– عصير ليمون حامض للتقلاية
ملح حسب الرّغبة.

طريقة التحضير:
– في قدر على النّار، نسلق أوراق الملوخيّة مدّة 20 دقيقة، ثمّ نصفّيها ونغسلها جيّداً.
– في قدر آخر على النّار، نسلق الدّجاج مع المطيّبات “الجزر، البصل وعودين من القرفة”.
– في صينية الفرن، نشوي الثوم والبصل، ثم نطحنهما في محضّر الطّعام.

– في قدر على النّار، نقلي البصل والثوم والكزبرة، ثم نضيف الملوخيّة بالتدريج لنقليها، ثم نضيف إليها الكزرة اليابسة.
– بعد أن نقلي الملوخية، نضيف الملح والحامض، ثم نضع الدجاج المسلوق.
– بعد أن نضع الدّجاج، نضيف مرق الدّجاج والكزبرة الخضراء المتبقية وخليط البصل والثوم، ونتركها على النّار مدّة 7 دقائق.
– نقدّمها مع الأرزّ بالشعيريّة.
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.