حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

محشي خضار بأسهل الخطوات

103
  • المكونات

    • 60 دقيقة
    • 8 اشخاص
    • 496 سعرة حرارية
مكونات الخضار
700 غرام من الباذنجان الصغير.
500 غرام من الطماطم متوسطة الحجم.
500 غرام من البطاطس متوسطة الحجم.
كيلوغرام من الفلفل الرومي الملون.
مكونات الحشوة
500 غرام من اللحم المفروم.
340 غراماً من البصل المفروم.
نصف كوب من الزيت النباتي.
ربع كوب من اللوز المقطع.
ربع كوب من الكاجو.
ربع كوب من الفستق.
ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
نصف ملعقة صغيرة من البهارات السبعة.
مكونات الصلصة
ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
كوبان من عصير الطماطم.
كوبان من مرق الخضار أو الماء.

- Advertisement -

  • طريقة التحضير

    • 60 دقيقة
  1. تقشير الباذنجان
    قشري الباذنجان واستخدمي سكيناً حاداً في عمل شق في جانب واحد من كل حبة كما في الصورة.
    تقشير الباذنجان
  2. قلي الباذنجان
    اقلي حبات الباذنجان بعد تقشيرها في قدر زيت عميق محمى على نار متوسطة حوالي لمدة 10 دقائق، ثم ضعيه جانباً، يمكنك خبزه أيضاً.
    قلي الباذنجان
  3. تقشير البطاطس
    قشري البطاطس، ثم استخدمي محفار الكوسا في إزالة اللب منها كما في الصورة.
    تقشير البطاطس
  4. قلي البطاطس
    اقلي البطاطس في مقلاة أو قدر زيت عميق ومحمى على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون، يمكنك خبزها أيضاً.
    قلي البطاطس
  5. تقطيع الطماطم والفلفل
    اقطعي الجزء العلوي من حبات الطماطم، ثم أزيلي اللب من كل حبة مع الاحتفاظ به، أما فيما يتعلق بالفلفل فقومي بقطع الجزء العلوي من كل حبة فقط.
    تقطيع الطماطم والفلفل
  6. قلي البصل واللحم المفروم
    اقلي البصل مع القليل من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونه شفافاً، ثم أضيفي اللحم المفروم واقليه لبضع دقائق مع البصل.
    قلي البصل واللحم المفروم
  7. تتبيل الحشوة
    أضيفي التوابل بأنواعها مع الملح، حركي المكونات معاً باستمرار لمدة 3 دقائق.
    تتبيل الحشوة
  8. إضافة المكسرات
    ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي المكسرات المحمصة وحركي المكونات معاً حتى تمتزج تماماً.
    إضافة المكسرات
  9. حشو الخضار
    احشي حبات الخضار مع تعبئتها بإحكام ورتبيها في صينية كبيرة وعميقة.
    حشو الخضار
  10. خبز محشي الخضار
    اخلطي عصير الطماطم مع معجون الطماطم ولب الطماطم ومرق الخضار أو الماء، اسكبي الخليط فوق صينية الخضار المحشية وأخبريها في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180° لمدة 40 دقيقة.
    خبز محشي الخضار
  11. تقديم محشي الخضار
    قدمي محشي الخضار مباشرة في طبق التقديم.
    تقديم محشي الخضار
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.