هذا هو الفرق بين خسارة الوزن وحرق الدهون

لاحظي أنه عندما تقومين بتوزين جسمك في الصباح وفي المساء، سيكون هناك بعض الزيادة، في الحقيقة هذا لا يعني أن وزنك قد زاد، إنما نسبة الماء الموجودة في جسمك، تسببت في حدوث هذه الزيادة. لذا لا تتذمري أو تحبطي من ذلك، بل على العكس، تابعي وزنك بشكل منتظم، وراقبي معدل خسارة الدهون في جسمك.

الأمور التي يجب أن تهتمي بها حتى تخسري وزنك

• لا بد أن تظهر علامات تبين أنكِ خسرت بعض الدهون في جسمك، وبالتالي تابعي شكل جسمك بانتظام.
• قبل أن تبدئي بممارسة الرياضة أو اتباع رجيم معين، خذي قياسات جسمك ودونيها على ورقة.
• لاحظي نشاطك البدني خلال فترة الحمية، بكلّ تأكيد ستشعرين بالمزيد من النشاط والحيوية.
• سيصبح قياس ملابسك أصغر، حتى لو زادت نسبة العضل في جسمك ولم ينخفض وزنك.

وإذا أردت أن تعرفي ما إذا أحرزت تقدماً في الهدف الذي تسعين لتحقيقه (جسم رشيق)، عليكِ الاعتماد على ثلاثة أشياء هي: الوزن ونسبة الدهون في الجسم، والتغير في شكله وتكوينه.