حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

طريقة عمل الستيك بالصوص البني

177

يصنف طبق الستيك بالصوص البني من الأطباق المشهورة في المطبخ العالمي، ويتميز بطعمه الشهي وطريقة تحضيره السهلة والسريعة، ويمكنكِ تقديمه كطبق رئيسي غني بالقيمة الغذائية العالية.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 202 سعرة حرارية
مكونات الستيك
أربع قطع من لحم الستيك.
كوب من البقسماط.
بيضة مخفوقة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الزيت النباتي.
رأس من البصل المفروم ناعماً.
نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
مكونات الصوص البني
ملعقة كبيرة من الدقيق.
كوب من مرق اللحم.
ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
ملعقة كبيرة من الصويا صوص.

- Advertisement -

  • طريقة التحضير

    • 35 دقيقة
  1. تحضير خليط البقسماط
    يوضع البقسماط والبيض في وعاء ويخلط المكونين معاً، ثم يضاف الملح والفلفل الأسود.
    تحضير خليط البقسماط
  2. تتبيل قطع الستيك
    يتبل الستيك بخليط البقسماط المحضر مسبقاً على الناحيتين.
    تتبيل قطع الستيك
  3. قلي الستيك
    توضع مقلاة على النار ويضاف إليها القليل من الزيت وتضاف قطع الستيك وتحمر على الناحيتين حتى تنضج وتوضع جانبا.
    قلي الستيك
  4. تحضير الصوص
    يوضع البصل في مقلاة أخرى مع قليل من الزيت حتى يذبل ثم يضاف الملح والدقيق والمرق والفلفل والزعتر وتقلب المكونات حتى تتجانس تماماً وتترك حتى تصل لمرحلة الغليان ويشتد قوام المزيج، ثم يبعد القدر عن النار ويضاف إليه صلصة الصويا ويقلب مرة أخرى.
    تحضير الصوص
  5. تقديم الستيك مع الصوص البني
    يوضع الستيك في طبق التقديم ويوزع عليه الصوص البني ثم يقدم.
    تقديم الستيك مع الصوص البني

- Advertisement -

  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 202 الدهون 9.6g
البروتين 27.01g
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.