حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

- Advertisement -

- Advertisement -

فول بالطحينة والخلطة

570

المقادير

  • 2 x عدد فص ثوم (مقطع صغيرا)
  • 2 x معلقة كبيرة زيت عباد شمس
  • 1 x معلقة كبيرة طحينة
  • 1 x عدد قرن فلفل حامى (. مقطع صغيرا . مافيش مانع لو بدلته بشطة حمرا حاميه)
  • 1 x عدد ليمونة (معصورة)
  • 1 x رشة ملح
  • 1 x عدد فلفل أخضر حلو (متقطع صغير)
  • 1 x عدد طماطم (ناشفة متقطعه صغير)
  • 1 x كوب فول
  • 1 x رشة كمون

الخطوات

- Advertisement -

- Advertisement -

  1. سخن الفول على نار متوسطة مع الطماطم و الفلفل الأخضر و الملح
  2. جيب طبق و حط فيه الثوم و الفلفل الحامى و الليمون و الكمون
  3. حط الفول السخن عليهم و بعدين حط فوقيه الزيت و الطحينه.

ملاحظات

دوقه يمكن محتاج ليمون اكتر او ملح اكتر. لو هرسته بيبقى لذيذ برضه. لو عندك زيت حار جربه بيه بدل زيت عباد الشمس أهم حاجة الزيت و الليمون و الملح. اى حاجة تانية لو مش موجوده مش لازم.

قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.