حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

صينية معكرونة باللحم واللبن

722

المكونات

  • 500 غ من السباغيتي٬ المكسّرة إلى طول 10 سم
  • 3 ملاعق طعام من الزيت النباتي
  • 1 وحدة كبيرة أو 200 غ من البصل٬ مقطّعة ناعماً
  • 500 غ من لحم البقر المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من الكمون المطحون
  • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • 2 مكعب أو 20 غ من مرقة اللحم (ماجي)
  • ½ كوب أو 125 مل من الماء٬ الساخن
  • 3 ملاعق طعام من الزبدة غير المملحة
  • 3 أكواب أو 750 غ من اللبن الزبادي
  • 3 فصوص من الثوم٬ المسحوق
  • ½ كوب أو 30 غ من البقدونس الطازج٬ المقطّع ناعماً

طريقة التحضير

- Advertisement -

تُغلى المعكرونة بحسب الإرشادات الموجودة على العلبة. تُصفّى وتوضع جانباً.

يُسخّن الزيت النباتي ويُقلى البصل مع اللحم المفروم والكمون والفلفل الأسود لمدّة خمس دقائق. تُضاف مرقة الدجاج ماجي والماء وتُحرّك المكوّنات على نار خفيفة لخمس دقائق إضافية حتى تمتصّ كلّ ما تبقّى من المرقة تقريباً.

- Advertisement -

تُذوّب الزبدة في قدر كبير، وتُضاف المعكرونة. ثمّ، تُحرّك مع الزبدة على النار لمدّة خمس دقائق وتوضع المعكرونة في طبق للخبز.

يُمزج اللبن مع الثوم ويُسكب فوق المعكرونة. ثمّ يُغطّى باللحم المفروم والبقدونس.

يُخبز الطبق في فرن محمّى مسبقاً على حرارة 175 درجة مئوية لمدّة 15 دقيقة. يُقدّم ساخناً.

البيانات الصحية لوصفةصينية معكرونة باللحم واللبن

لكل 300 غرام
طاقة (سعرات حرارية) :697.00
بروتين (غ) :40.00
كاربوهيدرات (غ) :75.00
دهون (غ) :30.00
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.