حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

- Advertisement -

- Advertisement -

الدجاج مع صلصة الكاري على الطريقة التايلندية

729

المكونات

  • 1100 غ من فيليه صدور الدجاج٬ المقطعة إلى مكعبات
  • رشة من الكزبرة٬ المفرومة للتزيين
  • رشة من الحبق الطازج٬ المفروم للتزيين
  • 500 غ من الباذنجان٬ المقطّع إلى قطع صغيرة
  • 1½ كوب من الطماطم الصغيرة
  • لتحضير صلصة الكاري:
  • 6 ملاعق طعام من بودرة حليب جوز الهند ماجي
  • 2 أكواب من الماء٬ الدافئ
  • 1½ حبة من البصل٬ مقشّرة ومفرومة
  • ½ كوب من جذور الخولنجان٬ المقطّعة إلى شرائح، أو عودان من الزنجبيل بطول الإبهام
  • 1 ملعقة طعام من حبّ الفلفل الأخضر
  • 6 ملاعق طعام من الترنجان الطازج٬ أو المجمّد والمفروم فرماً ناعماً
  • 12 فص من الثوم
  • 12 من ورق لايم كافير
  • 2 ملاعق طعام من مسحوق الفلفل الحار
  • 1 قرن من الفلفل الأحمر الحار
  • 1 حبة من الفليفلة الحلوة الحمراء٬ منزوعة البذور
  • 50 غ من عصير اللايم الطازج٬ أو عصير حبّتين
  • 2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل
  • 1½ ملعقة طعام من معجون القريدس
  • 6 ملاعق طعام من صلصة السمك
  • 2 ملاعق طعام من سكر النخيل

طريقة التحضير

- Advertisement -

تُضاف بودرة حليب جوز الهند ماجي إلى الماء الدافئ وتُحرك جيداً، ثم توضع مع كلّ مكوّنات صلصة الكاري في خلاط كهربائي، وتُمزج جيداً لتشكّل صلصة.

- Advertisement -

يوضع الدجاج في كاسرول وتُسكب عليه صلصة الكاري. يُخلط المزيج جيداً ويُغطّى ثم يُطهى على حرارة خفيفة لمدّة 45 دقيقة، ثمّ تُضاف الخضار إلى الصلصة مع التحريك المستمرّ ويُطهى المزيج لمدّة 15 دقيقة إضافية.

يتمّ التحقّق من الكاري والتأكّد من أنّ الدجاج قد نضج. يمكن وضع الكاري مجدداً على النار لمدّة 10 دقائق إضافية أو حتى ينضج الدجاج، إذا دعت الضرورة لذلك.

البيانات الصحية

لكل 300 غرام
طاقة (سعرات حرارية) :331.00
بروتين (غ) :41.00
كاربوهيدرات (غ) :23.00
دهون (غ) :8.30
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.