حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

- Advertisement -

- Advertisement -

شوربة الشعيرية بالذرة والفطر

594
  • طريقة التحضير
  • 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي
  • 1 كوب أو 100 غ من الفطر٬ المقطّع إلى أرباع
  • 1 فص من الثوم٬ مسحوق
  • 1 ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج٬ المقطع إلى شرحات رفيعة
  • 1 مغلف من شوربة الدجاج بالشعيرية ماجي
  • 5 أكواب أو 1250 مل من الماء
  • 1 ملعقة طعام من صلصة المحار
  • 1 علبة أو 340 غ من الذرة الصفراء المعلّبة٬ المصفّاة
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الجزر٬ مقطّعة إلى شرائح مستديرة ورقيقة
  • 5 غ من الكزبرة٬ للتزيين

طريقة التحضير

يُحمّى الزيت في قدر متوسطة غير لاصقة، ويُقلّى الفطر على نار خفيفة لمدة دقيقتين ويُضاف الثوم والزنجبيل ويُحرّكا لمدة دقيقة أو حتى تفوح رائحتهما.

Related Posts

برجر دجاج مشوي

آيس كريم الكرز

- Advertisement -

- Advertisement -

يُضاف مغلّف شوربة الدجاج بالشعيرية ماجي، الماء، صلصة المحار و الذرة الصفراء. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 7 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر.

تُضاف شرائح الجزر ويُترك المزيج على نار خفيفة لمدة 3 دقائق. تُزيّن الشوربة بأوراق الكزبرة وتُقدّم.

البيانات الصحية لوصفةشوربة الشعيرية بالذرة والفطر

لكل 300 غرام
طاقة (سعرات حرارية) :127.00
بروتين (غ) :4.00
كاربوهيدرات (غ) :23.00
دهون (غ) :3.70
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.