النوم

مدة النوم المثالية التي حددتها الدراسة لا تزيد على 6.5 ساعات، وما زاد على ذلك كان مرتبطا بالتدهور المعرفي بمرور…

التوتر ليس السبب الوحيد لاضطرابات النوم، بل أيضا تناول بعض الأدوية، وعوامل أخرى مثل شرب الكثير من القهوة والتدخين…

تُظهر دراسة علمية أن شرب كوب من الحليب الدافئ ليلا مفيد جدا لتحسين جودة النوم، فما السبب؟ في تقرير نشرته صحيفة…

زهراء أحمد 22/9/2021|آخر تحديث: 22/9/202107:59 PM (مكة المكرمة) يزداد وزننا أرطالا، ونلوم أنفسنا على…

العسل قبل النوم، هكذا هى الحمية الأنسب لعملية نسف الدهون داخل جسمكِ بطريقة سريعة دون ممارسة التمارين الرياضية، إن…

تناول السكر قبل النوم يمكن أن يعطّل إيقاعات المعالجة الطبيعية في جسم الإنسان.

إذا لم تنفعك أي من العلاجات المنزلية، فإن الأمر يستحق زيارة عيادة الطبيب الذي يمكنه مساعدتك في معرفة كيفية علاج…

د. أسامة أبو الرُّب 22/7/2021 ما العادات التي تساعد على بلوغ عمر أطول مع صحة أفضل، وماذا يأكل ويشرب…

أولئك الذين يعانون من تدني جودة النوم أكثر عرضة بنسبة 67% للوفاة جراء النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وللوفاة…

ينبغي اعتبار ظهور الكرش صفارة إنذار لتغيير نظامك الغذائي وسببا للتفكير في صحتك بشكل عام. د. أسامة أبو الرُّب -…