الرياضة

يعتبر تقوية القلب من أفضل الأشياء التي يمكنكِ القيام بها من أجل صحتك. وكما تعلمش فإن أفضل طريقة لتقوية قلبك هي…

النشاط البدني المثالي لصحتنا العقلية ممارسة التمارين بين 3-5 مرات أسبوعيا، في حصص مدتها من 30 و60 دقيقة. ذلك أن…

البلدان الخمسة التي سجلت أعلى معدلات طول العمر يوحدها التمتع برعاية صحية عالية الجودة ونشاط سكانها وممارستهم…

منال العبدلاوي 12/8/2021 إذا لم تكن من هؤلاء الذين يفضلون المشي دون أحذية لفترات طويلة، فقد ترى في ذلك…

في أيام التكاسل عن التمرين، سيكون ارتباطك بصديقك دافعا لالتزام محمد صلاح 29/7/2021 يُعد "العزم على…

عادة ما يعتمد المعدل المثالي لنبضات القلب على الهدف من ‫التمارين والعمر ومستوى اللياقة البدنية ما المعدل…

يعني الاستعداد الرياضي للأطفال أن يكون لدى الطفل المهارات الجسدية والعقلية والاجتماعية لتلبية متطلبات…

إن التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة ليس بالأمر السهل، أن أبسط الطرق وأكثرها مباشرة للوصول إلى هدف إنقاص…

"إذا كنت تتمرن في الحر وشعرت بتعب شديد أو تشنجات عضلية أو دوار أو صداع. فاستمع إلى جسمك وأوقف تمرينك". محمد…

يكمن مفتاح تحسين اللياقة البدنية في تجاوز "القدرة على التحمل المعتادة" وهذا يعني بذل مجهود بدني أكبر مما اعتاد…