رشاقة

يهتم الكثيرون بتناول نظام غذائي غني بالبروتين، لكن عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن يؤدي تناول البروتين "غير الصحي"…

لا شك أن زيادة الوزن تعد مشكلة مزعجة، وفي كثير من الأحيان لا تكون الأسباب واضحة. فمع التقدم في العمر تحدث تغيرات…

قد يشعر البعض بصعوبة في مقاومة الرغبة في الأكل واللقمشة. قد يكون السبب أحياناً في أطعمة معينة يمكن تناولها وهي تزيد…

أفضل الطرق للحصول على الفوائد الأيضية للقهوة هو شرب كوب أو كوبين يومياً

لليقطين أهمية خاصة في موسم الخريف، ويحتل مكانةً مهمّة بين مختلف الأغذية، بحيث يركّز الكل عليه للتزيين أو لتناوله…

ما الطعام الذي يمكن إضافته لخفض الوزن؟ يعتبر الكينوا من الأغذية المثالية الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن…

من الشائع والمعروف والمتفق عليه علمياً، أن ممارسة الرياضة هي المفتاح لنمط حياة صحي. لكن يمكن أن يتعرض البعض لخطر…

حذرت من تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالطاقة مثل زبدة الفول السوداني، لأنها تؤثر على مقدار فقد الدهون

تتطلب العودة إلى الرياضة بعد التوقف عن ممارستها الالتزام ببعض القواعد والإرشادات تجنبا للتعرض للإصابة. ويتسبب…

يعد تراكم الدهون في منطقة البطن مشكلة صحية، إذ إنه يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل متلازمة التمثيل…