تجنبي وضعيات في النوم تزيد من ظهور التجاعيد!

هل كنت تعلمين أن بعض الوضعيات في النوم تتسبب بظهور التجاعيد؟ هذا ما يؤكده الخبراء الذين يحذرون منها بحسب ما نشر في medisite.

كيف تظهر التجاعيد؟

تظهر التجاعيد فيما تفقد البشرة شيئاً من مرونتها. علماً أنه ثمة نوعين من التجاعيد: تجاعيد التعبير وتظهر أثناء تحريك عضلات الوجه وتقلّصها بشكل متكرر، والتجاعيد المرتبطة بالتقدم بالسن والتي تظهر في حال الجمود وهي تظهر نتيجة ترهل الجلد وفقدانه مرونته مع التقدم بالسن وبسبب العوامل الخارجية المسببة للتقدم بالسن كالتأكسد بسبب التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية والتلوث. بشكل عام تظهر تجاعيد التعبير في حوالى سن الثلاثين وهذا يعني أن البشرة بدأت تفقد من مرونتها.

لكن بعكس ما يعتقد كثيرون، ليس التقدم بالسن وحده ما يتسبب بظهور التجاعيد ويترك اثراً على البشرة. فبعض العادات السيئة يمكن ان تساهم في ذلك أيضاً، ومنها ما يرتبط بالنوم حيث أن بعض الوضعيات أثناء النوم تزيد من ظهور التجاعيد. ويضاف إليها أيضاً التعرض للشاشات الذي يساهم في ظهور التجاعيد أيضاً فمن الافضل الحد من الأوقات التي يمكن تمضيتها أمامها بسبب الأشعة الزرقاء التي تتسبب بإجهاد التوتر على البشرة عندما تتسبب بالضرر للحمض النووي للخلايا وللكولاجين والإيلاستين المسؤولة عن مرونة البشرة وصلابتها. علماً أن التأكسد هو عبارة عن الأذى التدريجي الذي تتعرض له البشرة بسبب عوامل معينة. إذا استمر التعرض للعوامل المضرة، من الطبيعي أن تظهر التجاعيد.

ما الوضعيات في النوم التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد وتلك المفضلة؟

-النوم على البطن: يساهم النوم على البطن في ظهور التجاعيد في مرحلة مبكرة والخطوط الرفيعة وتجاعيد العنق أيضاً بسبب الاحتكاك بين قماش الوسادة والبشرة. حتى أن ذلك قد يؤدي إلى ظهور تجاعيد في إحدى الجهتين أكثر من الأخرى.

-النوم في وضعية الجنين: نتيجة النوم على إحدى الجهتين يمكن أن تظهر “تجاعيد النوم” على الوجه والعنق وعلى الصدر بسبب احتكاك البشرة بالوسادة

-التصاق الخد بالوسادة:عندما يلتصق الخد بقماش الوسادة، يمتص القماش الكريمات المستخدمة للعناية بالبشرة بحيث لا تستفيد منها. علماً ان الوسادات القطنية تمتص الكريمات بمعدل اعلى.

-النوم على الظهر: هي الوضعية المفضلة للتوازن في البشرة ومنع ظهور التجاعيد في الجهتين

-رفع الوسادة: يساعد ذلك على الحد من ظهور الجيوب تحت العينين عبر تحسين الدورة الدموية