تصفح الوسم
تمارين رياضية
يعتبر تقوية القلب من أفضل الأشياء التي يمكنكِ القيام بها من أجل صحتك. وكما تعلمش فإن أفضل طريقة لتقوية قلبك هي…
تمارين رياضية لعلاج تكيسات المبايض والحد من أعراضها المؤلمة
نيللي عادل
26/10/2022
عندما تعاني المرأة من متلازمة تكيُّس المبايض، تتعرض لموجة مؤلمة جسديا وعاطفيا،…
تمارين رياضية لحرق دهون البطن
يعاني العديد من الأشخاص من دهون البطن المتدلية، حيث يلجأون إلى ممارسة التمارين الرياضية في صالات الألعاب الرياضية،…
- Advertisement -
كل ما يجب معرفته عن السترتشينغ!
إنّ عملية التمدد أو ما يعرف بـ"السترتشينغ" مصطلح أساسي في عالم الرياضة. إذ يعدّ صافرة الانطلاقة والنهاية في كل جولة…
هذه التمارين الرياضية البسيطة تقيك من الأمراض
ما التمارين التي يمكن أن تساعدك في الوقاية من الأمراض؟ وما دور الرياضة في الوقاية من السكتة الدماغية؟ ولماذا على…
5 تمارين رياضية يمكنك ممارستها قبل الإفطار!
قد يأخذ بعض الصائمين شهر رمضان فترة استراحة من ممارسة ال#رياضة. وقد يصمم آخرون على التمرن خلاله إما ل#خسارة الوزن…
- Advertisement -
4 تمارين رياضية للنساء تجعلهن أكثر رشاقة
4 تمارين رياضية للنساء تجعلهن أكثر رشاقة وستجعل جسمك أكثر مرونة وتساعدك في خسارة الوزن وحرق الدهون في كل أجزاء…
كيف تُحوّل الأعمال المنزلية إلى تمارين رياضية تخلصك من الكرش؟
بينما يبدو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الطريقة الوحيدة لحرق السعرات الحرارية، فإن القيام بالأعمال المنزلية…
يوغا العين.. تمارين رياضية لتخفيف آلام العيون من دون مسكنات
يساعد تدوير عينيك بلطف على التخلص من التوتر في عضلات العين.
- Advertisement -
5 تمارين رياضية لشدّ الأرداف
كتبت المدربة الرياضية جيهان رزق الله قرباني:
تصنّف المؤخرة من أكبر العضلات في الجسم. وتتمثل أهميتها في الحفاظ على…