تصفح الوسم
الجري
الجري أو الركض هو أحد أبسط تمارين القلب، لا يتطلب الأمر الكثير من المعدات أو المهارات أو التدريب أو حتى عضوية صالة…
الركض في الطبيعة.. 7 نصائح لتحقيق أقصى استفادة منه
محمد صلاح
21/6/2023
في تحد لحصار التكنولوجيا والمكاتب والصالات الرياضية المكيفة، يعود الإنسان إلى الركض…
هذه طريقة الجري الصحيحة للتخلص من الكرش بسرعة
لا ينصح بتناول وجبة دسمة قبل الجري، وإنما يمكن أكل قطعة خبر مع الجبن قبل الجري بساعتين، أو قطعة موز قبل نصف ساعة.
- Advertisement -
الجري على معدة فارغة يحرق الدهون.. لكن بشروط
لا بد من ترطيب الجسم جيدا قبل ممارسة الرياضة لتجنب الإصابات
يتطلب الاستيقاظ مبكرًا للركض جرعة من التحفيز، ولا!-->!-->!-->…
قال إن الإنسان وُلد ليركض.. كفيف يطور سماعات تساعده على الجري وحده مسافة 5…
تمكن العداء الكفيف توماس بانيك من الركض لمسافة 5 كيلومترات في سنترال بارك بنيويورك دون الاعتماد على كلب أو مساعدة!-->…
“يوغا القلب” تتفوق على الجري والمشي لمسافات طويلة.. إليك أسرارها
محمد صلاح - الجزيرة نت9/11/2020
أصبحت اليوغا ممارسة شائعة بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم كأسلوب حياة يحقق!-->!-->!-->…
- Advertisement -
أيهما أفضل للتخلص من الكرش المشي أم الجري؟
د. أسامة أبو الرُّب - الجزيرة نت28/10/2020
أيهما أفضل للتخلص من دهون البطن "الكرش" وفقدان الوزن: المشي أم!-->!-->!-->…