تصفح الوسم
التمرين
د. أسامة أبو الرُّب
24/2/2023
توصلت دراسة كندية حديثة إلى أن أكثر من 1 من كل 5 فتيان وشبان بالغين…
كيف تختار حذائك الرياضي المناسب لتمرينك
ابحث عن هذه المواصفات في الحذاء:
يوفر الدعم والتوسيد لنشاطك ونوع قدمك (خاصة ارتفاع القوس)
مرن بما…
لا وقت للتمرين؟ إليك 7 طرق سهلة للتحرك أكثر!
هل أنت مشغول جداً لإضافة المزيد من التمارين الرياضية إلى جدولك الزمني؟ عندما لا يبدو أنك تستطيع تخصيص وقت للتمرين،…
- Advertisement -
التمرين بـ”أكياس الرمل” مثالي لحرق الدهون وبناء العضلات
محمد صلاح
18/1/2023
ربما يكون الوقت قد حان للفت انتباه المهتمين بالنشاط الرياضي واللياقة البدنية إلى…
ما هو أفضل وقت في اليوم للتمرين؟
هل تحاول العثور على أفضل وقت لممارسة الرياضة؟ الحقيقة هي أنها تعتمد على شخصيتك! اتبع هذه النصائح لمعرفة أفضل روتين…
هل تكره التمرين؟ 5 نصائح قد تغير رأيك
ليس عليك أن تكون بطلاً في صالة الألعاب الرياضية للحصول على نشاط بدني كافٍ لتحسين صحتك. هناك الكثير من الطرق لجعل…
- Advertisement -
إليك هذه النصائح لتفادي وجع الرقبة خلال التمرين
كتبت المدربة الرياضية جيهان رزق الله قرباني
في هذه الأيام، تفرض غالبية الأعمال الجلوسَ لفترات طويلة أمام شاشات…
خبراء اللياقة البدنية ينصحون بمراعاة السن عند التمرين.. تعرف على الأفضل لك
محمد صلاح
8/9/2021
رغم أن الالتزام بروتين للياقة البدنية يُعدّ أمرا حيويا للحفاظ على نمط حياة صحي يمكن…
لتحرق كرشك.. اشرب القهوة قبل التمرين
الصيام ما بين 3 و4 ساعات قبل التمرين، وشرب قهوة مركزة قبل نصف ساعة من بدايته، سيكون مثاليا لأكسدة المزيد من!-->…