رشاقة

حصة الخبز تعادل شريحة واحدة أو قطعة خبز وزنها نحو 28 غراما.

تعمل العصائر الغنيّة بالألياف على زيادة نسبة الحرق في الجسم، فهي تساعد في ضبط الشهيّة، وتخلّص الجسم من السموم.…

حمية الموز الصباحية نظام غذائي عرف ب‫اليابان منذ عام 2008، ويمكن الاعتماد عليه لإنقاص الوزن بشكل سريع قبل…

يتم استخراج ماء جوز الهند من ثمار جوز الهند الخضراء والصغيرة، ويتميز بأن سائل شفاف حلو المذاق، ويعد من المشروبات…

الفاكهة هي وجبة خفيفة جاهزة من الطبيعة ومليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم نظامًا…

منذ سنوات، يروج مستخدو مواقع التواصل الاجتماعي لما سمّوه "العلاج السحري ل#خسارة الوزن". يقوم هذا العلاج على مزج…

من المهم جداً معرفة كيفية تناول الطعام قبل التمارين الرياضيّة وبعدها للحصول على أفضل النتائج الغذائيّة والصحيّة.…

الاندفاع خلف صيحة تناول البروتين الجاف الآخذة في الانتشار قد يؤدي إلى "السعال أو الأزيز أو ضيق التنفس أو الالتهاب…

كتبت المدربة الرياضية جيهان رزق الله قرباني: قد يتخذ البعض الرياضة جزءاً من هويته الأسبوعية، في حين لا يرغب آخرون…

امتلاك المزيد من العضلات يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة وثباتا. ويمكن أن يؤدي استبدال العضلات بالدهون أيضا إلى جعل…