19 خطوة لكسر ملل يومك في المنزل والعمل

ساعد زميلا جديدا في العمل يعاني من بعض الجوانب في عمله، قم بتوصيل شخص إلى سيارته في ورشة الإصلاح.

قم بعمل لطيف خارج المألوف

تتمثل إحدى الطرق المؤكدة لتقليل رتابة يومك في القيام بأعمال خارج المألوف بشكل يومي، إذا اعتقدت هذه الفلسفة، فسترى كل يوم على أنه فرصة لمساعدة شخص آخر، على سبيل المثال، اشتر غداء لزميلك في العمل الذي يمر بوقت عصيب.

خصص وقتا لممارسة هواية

في الحياة سريعة الخطى التي نعيشها جميعا، من الصعب قضاء بعض الوقت لأنفسنا والقيام بأشياء نستمتع بها، لكنه شيء يستحق الجهد الذي يتطلبه، الهوايات طريقة رائعة لكسر الحلقة اللانهائية من التنقل بين العمل والأكل والنوم، الهوايات الإبداعية مثل الكتابة والعزف والرسم والطبخ.

الهوايات طريقة رائعة لكسر الحلقة اللانهائية من التنقل بين العمل والأكل والنوم (بيكساباي)

تغييرات يسيرة تكسر الروتين

قم بتغيير أشياء يسيرة في يومك لكسر الروتين، مثل استخدام طريق بديل للوصول إلى العمل، أو تناول الغداء في مكان جديد، أو مشاهدة برنامج تلفزيوني جديد بدلا من مشاهدة العروض نفسها بشكل متكرر، ومن ثم سيدو كل يوم مختلفا عن السابق.

ابتعد عن الشاشة

نقضي معظم ساعات استيقاظنا بالتحديق في الشاشات، حتى إذا كنت لا تعمل مع جهاز كمبيوتر، فإن الهواتف الذكية موجودة دائما لتطلب انتباهك المستمر، من لحظة استيقاظنا إلى الدقيقة التي تسبق نومنا، يعد أخذ استراحة من الشاشة أمرا بالغ الأهمية لمنح عقلك استراحة وتنشيط نفسك.

السفر

يحلم معظمنا بالسفر حول العالم يوما ما، لكن قلة الوقت والمال غالبا تدمر خططنا الكبرى، هذا لا يعني أنه لا يمكنك السفر على الإطلاق، حتى رحلة قصيرة مع الأصدقاء إلى وجهة قريبة في عطلة نهاية أسبوع طويلة تعد وسيلة جيدة للاسترخاء وتجديد نشاطك، وإذا لم يكن ذلك ممكنا، فيمكنك -يوم العطلة- الخروج واستكشاف المطاعم والمتنزهات والمسارح الجديدة التي لم تقم بزيارتها بعد.

رحلة قصيرة مع الأصدقاء إلى وجهة قريبة في عطلة نهاية الأسبوع تعد وسيلة جيدة للاسترخاء وتجديد نشاطك (بيكسلز)

القراءة

القراءة هي الهروب الأسرع والأسهل والأقل تكلفة -على الإطلاق- من الواقع الذي ستحصل عليه، وتحديدا كتب الخيال التي تنقلك إلى عالم مختلف، فإن قراءة كتاب هي أفضل طريقة للتخلص من الروتين الذي يملأ حياتك.

ومن خلال موقع “فوربس” (Forbes)، قدمت الخبيرة الاقتصادية “هيثر مورغان”، نصائح للتخلص من الملل بناء على تجربة مرت بها خلال جائحة كورونا.

ممارسة الرياضة

لست بحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة، يمكن القيام بتمارين القرفصاء والعضلات بدون أي معدات في أي مكان، يمكن أن تصبح علب الطعام أثقالا إذا لم يكن لديك معدات للتمرين.

من المهم الاستمرار في ممارسة الرياضة للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك، خاصة إذا كنت لا تغادر المنزل.

لست بحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة، يمكن القيام بتمارين بدون أي معدات في أي مكان (شترستوك)

أنشئ محتوى فيديو على الإنترنت

يعد إدخال أفكارك على الورق طريقة رائعة للتعامل مع مشاعرك، ولكنه قد يكون أيضا مصدر إلهاء مفيد ومثمر، ولكن إذا لم تكن الكتابة هي الشيء الذي تفضله، فيمكنك العمل على إنشاء محتوى رقمي بتسجيل مقاطع الفيديو وتحميلها على منصات مثل يوتيوب وغيرها.

حول حمامك إلى ناد صحي

تقول هيثر، منذ أن ذهبت أنا وأمي إلى المنتجع الصحي في منتجع في ماوي، كنت أحاول تكراره في المنزل لمساعدتي على الاسترخاء في الليل، كل ما تحتاجه هو بعض أقنعة الوجه اللطيفة، أو غسول أو زيت للجسم، ومقشرات للجسم، وأملاح استحمام لطيفة، وهنا ستخلقين تجربة “سبا” (Spa) من فئة 5 نجوم.