أعشاب طبيعية تساعد على التخسيس

تبحث كل منا على كل ما يساعدها على تنحيف جسمها ويزيد من رشاقتها. وتفضل بعض السيدات الاعتماد على الأعشاب الطبيعية للتخسيس في وقت قصير مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة دون اللجوء لأي أدوية قد يكون لها تأثير سلبي على الجسم.

وفي الحقيقة تعد الأعشاب الطبيعية من الطرق الرائعة التي يمكن اللجوء إليها لأنها تعمل على حرق الدهون، وزيادة معدل التمثيل الغذائي وذلك دون أن يكون لها أعراض جانبية. كما أنها متنوعة لهذا تعرفي معنا على الأعشاب الطبيعية التي يمكن اختيارها لإنقاص الوزن الزائد.

مشروب الزنجبيل بالليمون إنقاص الوزن

يعد الزنجبيل واحد من أفضل الأعشاب الطبيعية للتخسيس في أسبوع واحد فقط عند المداومة على تناوله بشكل يومي. وذلك لأنه يحتوي على الجينجيرول والليبتين الذي يقلل الشعور بالجوع وبالتالي يساعدك في إنقاص الوزن. ولتحضيره اتبعي الطريقة التالية…

١- أخلطي ملعقة من الزنجبيل مع أخرى من القرفة على كمية قليلة من الماء المغلي ومعها ليمونة.

٢- قومي بزيادة نسبة الماء وتصفيته واشربيه.

٣- يمكنك إضافة العسل على هذا المشروب حسب رغبتك.

ملحوظة: لا تشربيه على معدة فارغة حتى لا يسبب حرقة في المعدة.

مشروب الليمون للتخسيس 

فوائد عصير الليمون للتخسيس كثيرة فهو يمكن أن يشعرك بالشبع وبالتالي يساعدك في تناول كمية قليلة من الطعام لإنقاص الوزن سريعًا. وأيضًا يعمل على حرق الدهون بطريقة صحية وطبيعية عند الاهتمام بتناوله. ولتحضيره اتبعي الطريقة التالية…

١- ضعي الليمون على ماء دافئ وأضيفي نصف ملعقة عسل.

٢- بعد التأكد من ذوبان العسل يمكنك تناول المشروب بعد الاستيقاظ مباشرة أو قبل النوم أو بعد الوجبات الدسمة.

مشروب الحلفا بر للتخسيس

ربما تكوني قد سمعت عن عشبة الحلفا بر من قبل ويمكن أن تجديه عند العطار. ويحتوي على الكثير من الفوائد لصحة الجسم منها الشعور بالشبع لمساعدتك في إنقاص الوزن، وأيضًا يزيد من عملية حرق الدهون ويساهم في زيادة إدرار البول وتفتيت أي حصى في الكلى وتطهير المجاري البولية.

١- أخلطي العسل والحلفا بر وأضيفي له الماء المغلي. 

٢- واظبي على تناول مشروب الحلفا بر بشكل يومي لضمان إنقاص الوزن سريعًا.

مشروب المرمرية لإنقاص الوزن

تعد المرمرية واحدة من أفضل الأعشاب التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن لأنها تعمل على حرق الدهون بشكل سريع، تزيد من الشعور بالشبع، تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة لتخسيس الوزن.

١- ضعي ملعقة كبيرة مرمرية تنقع في كوب ماء مغلي لمدة ١٠ دقائق إلى ربع ساعة. 

٢- تشرب المرمرية في المساء مع عدم تناول العشاء.

مريمية وبابونج وروزماري

١- ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى.

٢- يفضل شربها على الريق بدون سكر.

مشروب الشمر للتخسيس

يحتوي الشمر على مركب الميلاتونين الذي يعمل على حرق الدهون، وأيضًا يعزز الشعور بالشبع وبالتالي يساعدك في عملية إنقاص الوزن بشكل صحي. 

١- أخلطي ٣ ملاعق شمر مع كوب ماء مغلي لمدة لاتقل عن ساعة.

٢- وتصفى وتشرب مرة واحدة باليوم.

مشروب الكمون والليمون لإنقاص الوزن

تحدثنا من قبل عن فوائد الليمون في إنقاص الوزن وذلك إن تم مزجه مع الكمون سوف يقوم بتسريع عملية حرق الدهون بشكل لا يوصف. 

١- ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات.

٢- يترك الخليط طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق.

مشروب الكرفس للتخسيس

وهو خضرة مفيدة لإنقاص الوزن، فهو مدر للبول ويستعمل بكثرة لمكافحة السمنة، وهناك ملح الكرفس الذي يستخدم بدلًا من الملح العادي. كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة والسكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهاب الكلى. وأفضل طريقة لاستخدامه أكله نيئاً مع السلطة أو تناوله كمشروب بالطرق التالية…

١- يمكن عصر عروقه أو غليه مع ٣٠ ملل ماء ويشرب من العصير أو مغلي الكرفس نصف فنجان يوميًا.

٢- يمكن وضعه في الخلاط وشوربه في صورة عصير.

٣- تجفيف أوراق الكرفس والأضلاع والجذور وهي مقطعة في الفرن للاستفادة منها في الشتاء في صنع حساء الكرفس (شوربة الكرفس) لعلاج السمنة.

مشروب القرفة لإنقاص الوزن

إن كنت تبحثين عن طريقة صحية لإنقاص الوزن أنصحك بتجربة مشروب القرفة، فهو يساعد على حرق الدهون بسبب إحتوائه على مركب السينمالدهيد الذي يمنح الشعور بالشبع. 

١- ضعي كمية من الماء مع ٢ ملعقة صغيرة من بودرة القرفة واتركيه على النار لمدة ٥ دقائق.

٢- يصفى الماء ويتم تناوله في الصباح على الريق.