حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

- Advertisement -

ريجيم خفيف يخلصك من الوزن الزائد

140

إذا كنت ترغبين في الحصول على جسم رشيق ومتناسق يزيد من جاذبية إطلالتك اليومية، فيجب عليك العناية بمظهرك الخارجي والتخلص من الوزن الزائد إن وجد. قد تجدين صعوبة في تطبيق الريجيمات القاسية والمرهقة بسبب التخلي عن أكلالتك المفضلة، لذلك سنقدم لك في هذا المقال ريجيم صحي وخفيف لا يتجاوز الأسبوع فتابعي معنا.

ريجيم خفيف لمدة أسبوع واحد

  • وجبة الإفطار: موحدة طيلة أسبوع

- Advertisement -

بيضتين مسلوقتين+ شاي أو قهوة دون سكر+ ثمرة فاكهة ويفضل أن تكون تفاح أخضر

  • وجبة الغذاء: موحدة طيلة أسبوع

- Advertisement -

250 غرام دجاج منزوع الدهن أو سمك مشوي+ طبق سلطة ورقية مشكل+ قطعة توست محمصة

  • وجبة العشاء: موحدة طيلة أسبوع

كوبين شوربة عدس

نصائح لتعزيز نتائج الريجيم

  • يمكنك تناول كوب من الزبادي خالي أو قليل الدسم عند الشعور بالجوع، بالإضافة إلى تناول التفاح الأخضر
  • اعلمي سيدتي أن الريجيم لوحده لا يكفي، لذلك يمكنك تعزيز فوائد الريجيم من خلال تناول كميات كافية من الماء لتعزيز عملية الأيض، ممارسة الرياضة أو المشي بشكل يومي لمدة 30 دقيقة.
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.