السعرات الحرارية في الحليب ومشتقاته والمشروبات

Last updated أكتوبر 9, 2019

منتجات الحليب والأجبان

نقدم لكم هنا السعرت الحرارية الموجودة في الحليب ومنتجاته، وبعض المشروبات الأخرى.

بطريقة سهلة و”جديدة”.. كل ما تريد واخسر من وزنك

ديسمبر 1, 2023

ما هي أكثر أنواع الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن..؟

نوفمبر 30, 2023

كيف تسرع عملية خسارة وزنك؟.. 10 خطوات حاسمة

نوفمبر 29, 2023

- Advertisement -

الطعام	الوزن بالغرامات	وحدة القياس المعادلة للوزن	السعرات الحرارية بالكالوري
جبن قابل للدهن	140	كوب واحد	406
جبنة موزاريلا	113	كوب واحد، مبروش	280
جبن أزرق “بلو تشيز”	28.35		100
الجبن، جبن شيدر	132	كوب مكعبات	536
جبن قريش ( cottage Cheese)	113	أربع أونصات	111
جبن قريش مصنوع من حليب دسم 1%	113	أربع أونصات	81
جبن قريش مصنوع من حليب دسم 2%	113	أربع أونصات	92
جبن قشدية (كريم تشيز)	14.5	ملعقة طعام (15 ملليلترا)	50
جبنة فيتا	150	كوب واحد مفتفت	396
جبنة بارميزان مسحوق	100	كوب واحد	420
جبن سويسري	140	كوب واحد مكعبات	468
جبنة ريكوتا محضرة من حليب خالي الدسم جزئيا	124	نصف كوب	171
جبنة ريكوتا محضرة من حليب كامل الدسم	124	نصف كوب	216
كريمة حامضة (سور كريم)	12	ملعقة طعام (15 ملليلترا)	23
كريمة حامضة (سور كريم) مخفضة الدسم	15	ملعقة طعام (15 ملليلترا)	20
مخفوق الحليب بالشوكولاتة الكثيفة	28.4	قرابة 30 ملليلتر	34
حليب مجفف “بودرة”	30	ربع كوب	116
حليب مكثف ومحلى معلب	38.2	قرابة 30 ملليلتر	123
حليب مبخر معلب	31.9	قرابة 30 ملليلتر	25
حليب بالشوكولاته، كامل الدسم	250	كوب واحد	208
حليب كامل الدسم (3.7%)	244	كوب واحد	156
حليب قليل الدسم (2%)	246	كوب واحد	138
حليب خالي الدسم	246	كوب واحد	96
حليب غنم	245	كوب واحد	265
زبادي بالفاكهة قليل الدسم، يحتوي على 11 غراما من البروتين لكل 8 أونصات	170	علبة واحدة تحوي ست أونصات	178
زبادي بالفاكهة قليل الدسم، يحتوي على 9 غرامات من البروتين لكل 8 أونصات	170	علبة واحدة تحوي ست أونصات	168
زبادي قليل الدسم، يحتوي على 12 غراما من البروتين لكل 8 أونصات	170	علبة واحدة تحوي ست أونصات	107
زبادي كامل الدسم، يحتوي على 8 غرامات من البروتين لكل 8 أونصات	170	علبة واحدة تحوي ست أونصات	104
لبن رائب كامل الدسم	244	كوب واحد	156
لبن رائب قليل الدسم (2%)	246	كوب واحد	138
لبن رائب خالي الدسم	246	كوب واحد	96

- Advertisement -

المشروبات

الطعام	الوزن بالغرامات	وحدة القياس المعادلة للوزن	السعرات الحرارية بالكالوري
مشروب غازي محلى بالسكر	250 غراما	كوب واحد	107
مشروب غازي دايت	100 غرام	100 ملليلتر	3
مسحوق القهوة سريعة التحضير، منزوعة الكافيين	1.8	ملعقة شاي (5 ملليلترات)	6
شاي من دون سكر		100 ملليليتر	0