حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

- Advertisement -

السعرات الحرارية في الحليب ومشتقاته والمشروبات

82

منتجات الحليب والأجبان

نقدم لكم هنا السعرت الحرارية الموجودة في الحليب ومنتجاته، وبعض المشروبات الأخرى.

- Advertisement -

الطعامالوزن بالغراماتوحدة القياس المعادلة للوزنالسعرات الحرارية بالكالوري
جبن قابل للدهن140كوب واحد406
جبنة موزاريلا113كوب واحد، مبروش280
جبن أزرق “بلو تشيز”28.35 100
الجبن، جبن شيدر132كوب مكعبات536
جبن قريش
( cottage Cheese)
113أربع أونصات111
جبن قريش مصنوع من حليب دسم 1%113أربع أونصات81
جبن قريش مصنوع من حليب دسم 2%113أربع أونصات92
جبن قشدية
(كريم تشيز)
14.5ملعقة طعام
(15 ملليلترا)
50
جبنة فيتا150كوب واحد مفتفت396
جبنة بارميزان مسحوق100كوب واحد420
جبن سويسري140كوب واحد مكعبات468
جبنة ريكوتا محضرة من حليب خالي الدسم جزئيا124نصف كوب171
جبنة ريكوتا محضرة من حليب كامل الدسم124نصف كوب216
كريمة حامضة
(سور كريم)
12ملعقة طعام
(15 ملليلترا)
23
كريمة حامضة (سور كريم) مخفضة الدسم15ملعقة طعام
(15 ملليلترا)
20
مخفوق الحليب بالشوكولاتة الكثيفة28.4قرابة 30 ملليلتر34
حليب مجفف “بودرة”30ربع كوب116
حليب مكثف ومحلى معلب38.2قرابة 30 ملليلتر123
حليب مبخر معلب31.9قرابة 30 ملليلتر25
حليب بالشوكولاته، كامل الدسم250كوب واحد208
حليب كامل الدسم
(3.7%)
244كوب واحد156
حليب قليل الدسم
(2%)
246كوب واحد138
حليب خالي الدسم246كوب واحد96
حليب غنم245كوب واحد265
زبادي بالفاكهة قليل الدسم، يحتوي على 11 غراما من البروتين لكل 8 أونصات170علبة واحدة تحوي ست أونصات178
زبادي بالفاكهة قليل الدسم، يحتوي على 9 غرامات من البروتين لكل 8 أونصات170علبة واحدة تحوي ست أونصات168
زبادي قليل الدسم، يحتوي على 12 غراما من البروتين لكل 8 أونصات170علبة واحدة تحوي ست أونصات107
زبادي كامل الدسم، يحتوي على 8 غرامات من البروتين لكل 8 أونصات170علبة واحدة تحوي ست أونصات104
لبن رائب كامل الدسم244كوب واحد156
لبن رائب قليل الدسم (2%)246كوب واحد138
لبن رائب خالي الدسم246كوب واحد96

- Advertisement -

 المشروبات

الطعامالوزن بالغراماتوحدة القياس المعادلة للوزنالسعرات الحرارية بالكالوري
مشروب غازي محلى بالسكر250 غراماكوب واحد107
مشروب غازي دايت100 غرام100 ملليلتر3
مسحوق القهوة سريعة التحضير، منزوعة الكافيين1.8ملعقة شاي
(5 ملليلترات)
6
شاي من دون سكر 100 ملليليتر0
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.