حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

- Advertisement -

- Advertisement -

قلة النوم قد تُعيق إنقاص الوزن

369

قال البروفيسور الألماني يورجن‬ ‫تسوللي إن قلة النوم قد تُعيق إنقاص الوزن، على الرغم من اتباع حمية‬ ‫غذائية والتخلي عن الحلوى والمواظبة على ممارسة الرياضة.

- Advertisement -

‫وأوضح المتخصص في أبحاث النوم أن قلة النوم تحدّ من إفراز الجسم هرمون
اللبتين الذي يساعد على الشعور بالشبع، في حين تتسبب في إفراز الجسم‬ هرمون الغريلين على نحو متزايد، مما يتسبب في زيادة الشعور بالجوع.

‫ولمواجهة ذلك، ينصح تسوللي بأخذ قسط كاف من النوم ليلا، مشيرا إلى أن‬ ‫العديد من الدراسات العلمية أثبتت أن المدة المثالية للنوم تبلغ 7‬ ‫ساعات.‬

قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.