حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

- Advertisement -

- Advertisement -

ماء الخيار لحرق دهون البطن بشكل طبيعي وسريع

382

الخيار  يعتبر من أبرز الخضروات التي تستخدم في صناعة مستحضرات العناية البشرة كونه يتضمن نسبة عالية من الماء. ميزة تجعله أيضا مناسب لمن يتبعن حمية غذائية قصد التخلص من الوزن الزائد، فهو لا يتضمن عدد كبير من السعرات الحرارية، ويحتوي على الألياف الغير قابلة للذوبان التي تزيد الشعور بالشبع.فالخيار يوجد في جميع الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، حيث يساوي 100 جرام من الخيار 13 سعر حراري فقط. كما أن الخيار له خصائص مطهرة ، تساعد في الحفاظ علي رطوبة الجسم، و تمد الجسم بجرعة جيدة من الألياف دون اي زيادة في الوزن. اذا كنت تريد انقاض القليل من الوزن بضع كليو جرامات، يكون الخيار هو الاختيار الأمثل لإضافته إلي النظام الغذائي، يمكن اضافته في الكثير من السلطات او تناوله كوجبة خفيفة، و يمكن ايضاً تناوله كعصير لما له تأثير علي فقدان الوزن.

أسباب دهون البطن 

إن الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، يمكن أن تكون ناتجة عن عدة أسباب ، مثل احتباس الماء ، الإمساك ، زيادة الوزن ،

- Advertisement -

متلازمة القولون العصبي ، تراكم الدهون المرتبطة بالتقدم في العمر ، تأخر عملية الميتابوليزم ،

خلل الهرمونات ، دهون بعد الحمل ، ارتفاع معدلات الكوليسترول أو سكر الدم وأخيرا سن اليأس .

مخاطر تراكم دهون البطن 

ينبغي استهداف الحصول على بطن مسطح ، ليس فقط للأسباب الجمالية والمظهر ،

بل لأنها تؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية المرتبطة بدهون البطن مثل أمراض الأوعية الدموية ،

ارتفاع ضغط الدم ، مرض السكري وحتى السرطان

فوائد الخيار

  • إن فوائد الخيار كثيرة و متميزة، و ذلك لأن الخيار يتميز بطعمه اللذيذ و الخفيف على المعدة،
  •  فغالبا ما يتناوله البعض و كأنه نوع من أنواع الفاكهة، التي تمنح الجسم نسبة من برودة،
  • تنخفض من خلالها درجة حرارة الجسم بعد تناوله، كما أن الخيار يساعد في تليين الأمعاء،
  • و يحمي من الإصابة بالامساك أوعسر الهضم، إضافة إلى أن هناك أيضا العديد من الفوائد الصحية للخيار مرتبطة بتناوله،
  • حيث يمتلك قدرة عجيبة في علاج أمراض القلب، و أمراض الشرايين،
  • و يعمل على الوقاية من خطر التعرض لعارض السكتة الدماغية، علاوة على ذلك،
  • فهو يحمي من الجسم من احتمالية تكون الخلايا السرطانية في الجسم،
  • كما أنه يمتلك القدرة أيضا على الحفاظ على النواحي الجمالية للجسم.

فوائد الخيار للرجيم

  • يعتبر تناول الخيار من أفضل الوسائل الجمالية المتبعة في فقدان الوزن،
  • بحيث يساعد و بشكل مباشر في تحقيق الهدف المطلوب من أجل الوصول إلى الوزن المطلوب، بطريقة صحية،
  • فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة، إضافة إلى كميات هائلة من الألياف الغذائية،
  • التي تساعد المعدة على الشعور بالشبع و الإمتلاء، بحيث  تبقى لفترات طويلة دون الشعور بالجوع على الاطلاق،
  •  قبل القيام بهضم الطعام، مما يساعد على منع الجسم من الإفراط في تناول الطعام،  و إمكانية زيادة الوزن و تخزين الدهون بشكل أسرع.

السعرات الحرارية الموجودة في الخيار

- Advertisement -

يحتوي الخيار على العديد من القيم الغذائية  التي تجعل منه غذاءا صحيا مفيدا، إلا أنه يتميز أيضا بالسعرات الحرارية  التي يحتوي عليها، فحبة الخيار الواحدة تحتوي على 100 غرام من السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم عند تناولها، و الجدير بالذكر أن هذا الرقم هو عبارة عن أكبر دليل على أن السعرات الحرارية  التي يحتويل عليها الخيار، هي عبارة عن سعرات حرارية منخفضة جدا، و لا تسبب أي ارتفاع في معدلات السكر أو الضغط في الدم، بل إن  الخيار يحتوي على كمية كبيرة من الماء، تجعل الشخص الذي يتناوله، يشعر بالشبع، و الجدير بالذكر أن الخيار يحتوي على نسبة عالية من المعادن و الفيتامينات التي تعمل كعنصر دفاعي في حماية الجسم من الأمراض، و ذلك من خلال طرد السموم، و التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

 مشروبات ماء الخيار السحري للتنحيف

  • مشروب الخيار والزنجبيل

المكونات

حبة كبيرة من الخيار،

لتر من الماء،

وملعقة وسط من الزنجبيل المبشور.

ضعي المكونات المذكورة في الخلاط الكهربائي واشربيها حتى تحصلي على مزيج ناعم، تناولي منه مقدار كوب قبل الوجبات الرئيسية بـ30 دقيقة بشكل يومي.

  • مشروب الخيار وعصير الليمون

المكونات

حبة كبيرة من الخيار،

لتر من الماء،

عصير ليمونة وشرائح من الزنجبيل الأخضر.

اضربي كل المكونات المذكورة في الخلاط الكهربائي حتى يتشكل لديك مزيج متجانس، تناوليه قبل الوجبات الرئيسية لتعزيز الشعور بالشبع وكبح الشهية.

قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.