رجيم البخار: الرجيم الأسرع لخسارة الوزن في أقصر مدة زمنية

تكثر برامج الرجيم التي يمكنك اعتمادها لتخسري بضع الكيلو غرامات، ومن بينها رجيم البخار: الرجيم الأسرع لخسارة الوزن في أقصر مدة زمنية، فدعونا نتعرف عليه أكثر من خلال هذا التقرير.

ما هو رجيم البخار؟

رجيم البخار يعني طبخ الطعام باستخدام الماء كبديل عن أنواع الزيوت، وبالتالي يكون الطعام صحي محافظ على محتواه من الفيتامينات والمعادن بدون أدنى نسبة من الدهون، ويشمل رجيم البخار على العديد من الخضار واللحوم كالجزر، الباذنجان، البروكلي، البطاطا، الكوسا، الأسماك، اللحوم قليلة الدهون والأرز.

كيفية تطبيق رجيم البخار لخسارة الوزن

كل ما عليكم فعله هو طهي الطعام على البخار حتى يصل إلى درجة النضج المطلوبة، والمواظبة على تناول وتطبيق رجيم البخار بشكل يومي مستمر للحصول على أفضل النتائج خلال فترة قصيرة.

كيف تحضر أطباق البخار؟

• قوموا بطهي الطعام بالمياه بدلاً من الزيت.
• أضيفوا المياه إلى الأطعمة في حال نقصه جرّاء التبخّر.
• أضيفوا الملح أثناء طهو الطعام حتّى لا تضيفوه أثناء تناولكِ للطبق. بهذه الطريقة ستحمي نفسكِ من احتباس المياه في جسمكِ، الذي يؤدّي إلى انتفاخ المعدة وزيادة الوزن.