العضلات

د. أسامة أبو الرُّب إذا كنت ترغب في بناء العضلات، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى كمية البروتين التي…

ما زالت عملية بناء العضلات من الخطوات الرياضية التي تساعد الفرد في الحصول على جسم متناسق وقوي. لكنّ شروطاً عدّة يجب…

يمكنك أن تكتسب العضلات بعد سن الأربعين، ولكن عليك أن تمارس التمارين بطريقة معينة، وتتناول نظاما غذائيا صحيا

يوصي الخبراء بالحفاظ على الكتلة العضليّة لدى الفرد في مختلف الظروف، لما لذلك من أثر في حيوية الإنسان وحركته، خصوصاً…

د. أسامة أبو الرُّب 6/1/2022|آخر تحديث: 6/1/202202:49 PM (مكة المكرمة) في فصل الشتاء يواجه المرء تحديات…

تصدق مقولة "استخدمها أو افقدها" على قوة العظام والعضلات، ولكن تغيير نوعية الغذاء أيضا يمكن أن يكون له تأثير كبير…

من المهم جداً معرفة كيفية تناول الطعام قبل التمارين الرياضيّة وبعدها للحصول على أفضل النتائج الغذائيّة والصحيّة.…

امتلاك المزيد من العضلات يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة وثباتا. ويمكن أن يؤدي استبدال العضلات بالدهون أيضا إلى جعل…

تعود ممارسة التمارين الرياضية لفترة زمنية محددة بفوائد على صحة الفرد الجسدية والنفسية. ويعتقد كثر أنّه بعد التوقف…

محمد صلاح 2/10/2021 تسببت جائحة كورونا وما فرضته من تغييرات في أنماط العمل والحياة اليومية في رواج…