المقادير
– التفاح : 1 حبة (مقشر ومقطع شرائح رفيعة)
– الموز : 1 حبة (مقشر)
– ورق السبانخ : أوراق (مغسول جيداً ومقطع)
– حليب : كوب (مثلج)
– العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
– مكعبات الثلج : حسب الرغبة
– الموز : 1 حبة (مقشر)
– ورق السبانخ : أوراق (مغسول جيداً ومقطع)
– حليب : كوب (مثلج)
– العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
– مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة التحضير
- في إبريق الخلاط الكهربائي، اخلطي جميع المكونات السابقة جيداً حتى تحصلي على قوام السموثي الناعم.
- صُبي مزيج السموثي في أكواب للتقديم، وقدميه مثلجاً.