نصائح بسيطة وفعّالة لبشرة صحيّة ونضرة خلال فصل الصيف

على الرغم من الفوائد العديدة التي تجنيها من التعرض للشمس يومياً، إلا أن الإفراط في ذلك أو الخروج عندما تكون أشعة الشمس قوية من دون حماية، يعرضك لمخاطر عدة، كازدياد احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان، خصوصاً سرطان الجلد، إلى جانب الحروق الشمسية، التورم، ظهور البثور والتجاعيد المبكرة.

ولتفادي الأضرار، والحفاظ على بشرة نضرة وصحية، كل ما عليكِ فعله هو اتباع بعض النصائح البسيطة والقادرة على إنقاذ بشرتك، من دون الخوف من الاستمتاع بجوّ الصيف الدافئ.

يساعد استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس، قبل الخروج من المنزل بـ15 دقيقة على الأقل، خصوصاً خلال فترة الظهيرة، على حماية البشرة من التلف، والأضرار الصحية المحتملة للتعرض المباشر لأشعة الشمس، وعلى رأسها الجفاف.

من الضروري أن تقومي بترطيب بشرتك باستمرار، كي تظهر مشرقة، صحية وشابة. ويمكنك القيام بذلك من خلال اتباع 3 خطوات أساسية:

• الحرص على شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم، ويمكنك اختيار بعض السوائل الصحية إلى جانب المياه، مثل عصير الفواكه الطازج.

• استخدام أنواع مناسبة من الغسول المرطب للبشرة.

• استخدام كريمات مرطبة للبشرة للوقاية من التعرض للجفاف.

احرصي على غسل وجهك بالماء الفاتر، دورياً في الصباح والمساء، وبعد بذل أي مجهود بدني، لتنظيف البشرة من قطرات العرق.

يمكن أن يؤثر استخدام مستحضرات التجميل المفرط في فصل الصيف، سلباً على البشرة، فيعرضها لأضرار صحية، على رأسها الحبوب والبثور، وأحياناً الجفاف.

يمكنك تقشير بشرتك عبر اتباع طرق متعددة، لعل أبرزها استخدام كريمات الصنفرة، أو ماسكات التقشير، أو الوصفات الطبيعية، ما قد يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة، عن طريق التخلص من الجلد الميت.

قد لا تدركين أن النظام الغذائي ونوعية الأكل تؤثر كثيراً على البشرة، خصوصاً في فصل الصيف. فالنظام الغذائي يلعب دوراً كبيراً في حماية بشرتك من الأضرار البيئية خلال فصل الحرّ، بحسب العلماء، خصوصاً إذا كان غنياً بالفواكه كالبطيخ والمانغا والتوت، وغيرها من الفواكه التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ومغذيات ومضادات أكسدة أساسية لحماية البشرة والحفاظ عل الرطوبة داخل الجلد.