آخر تحديث: 12/4/202304:21 PM (مكة المكرمة)
Related Posts
قد يعجبك ايضا
ما الأمور التي يجب على مريض السكري ومريض ارتفاع ضغط الدم الانتباه لها عند الاعتكاف في رمضان؟ وما الإرشادات العامة لأداء اعتكاف صحي ومريح؟
الجواب هو عموما نعم، ما دام أن الشخص صحته مستقرة والسكر وضغط الدم لديه تحت السيطرة، ويتناول أدويته بانتظام، مع ضرورة استشارة الطبيب أولا.
وفي ما يلي نصائح لكي يستعد مريض السكري والضغط للاعتكاف:
يبدأ الاستعداد للاعتكاف في وقت الإفطار، وذلك عبر تناول وجبة صحية متوازنة، لا تثقل معدة الشخص، وفي الوقت نفسه تزوده بالطاقة والمغذيات، وذلك وفق التالي:
عند الذهاب لأداء صلاة التراويح، احرص على أخذ قارورة ماء معك، حتى تحافظ على رطوبة جسمك.
إذا كنت مصابا بالسكري، فعليك أن تحمل قطعا من الحلويات أو مشروبا سكريا، بحيث تتناوله إذا شعرت بأعراض هبوط سكر الدم.
تقسم أعراض هبوط السكر إلى فئتين:
إذا كان مستوى الغلوكوز في الدم منخفضا جدا، فقد يتوقف دماغك عن العمل كما ينبغي، وتشمل الأعراض:
وفي أثناء وجودك داخل المسجد في الاعتكاف من المفيد أن تحضر معك حقيبة تحتوي على:
بعد التراويح (مثلا على الساعة 11 ليلا)، يمكنك أن تخلد للنوم ساعتين أو 3 ساعات، حتى تقوم لصلاة التهجد بنشاط.
مع اقتراب نهاية الشهر، تتكيف البطون بشكل كبير مع كمية الطعام الذي نستهلكه، مما يجعلنا نشعر بأننا لسنا جائعين. ونتيجة لذلك، يتخطى كثير من الناس وجبة السحور لأنهم يشعرون بالشبع من وجبة الإفطار.
وهذا خطأ، فمن الضروري تناول السحور لتزويد جسمك بالماء والمغذيات، خاصة للمرضى. ومن الأغذية الصحية لوجبة السحور:
التعليقات مغلقة.