هل يمكن أن يساعدك حيوانك الأليف على أن تكون أكثر صحة؟

إلى جانب القيمة الواضحة للحضن الجيد ، ما العلاقة بين الحيوانات الأليفة وصحتنا؟أظهرت الدراسات أن امتلاك الحيوانات الأليفة قد يساعد في زيادة مستويات اللياقة البدنية ،وتخفيف التوتر ، وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وتعزيز السعادة والرفاهية بشكل عام. توفر الحيوانات الأليفة أيضًا دعمًا اجتماعيًا ، وهو عامل مهم في مساعدتك على الالتزام بالعادات الصحية الجديدة.

ليس من المستغرب أن الأشخاص الذين يمشون مع كلابهم هم أكثر عرضة للحصول علىالقدر الموصى به من النشاط البدني من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. وجدت إحدى الدراسات أن أصحاب الحيوانات الأليفة الذين كانوا يمشون مع كلابهم يحصلون على ما يصل إلى 30 دقيقة من التمارين في اليوم أكثر من غير المشاة.

جرب هذه النصائح لتتمتع بالنشاط مع حيوانك الأليف:

١. الذهاب في نزهة.

قم بتعبئة بعض الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفاكهة والخضار والمكسرات والكثير من الماء(بما في ذلك وعاء للقطة او الكلب). أحضر كرة أو ألعابًا مرحة أخرى.

٢. اركض في المرشّات المنعشة .

عندما يكون الجو حارًا ، أحضر ملابس السباحة وواقي الشمس واركض مع أطفالك وكلبك.

٣. خذ لك غطسة.

إذا كنت تعيش بالقرب من شاطئ أو بحيرة أو مسبح صديق للكلاب ،فأقفز فيه!

٤. اذهب للمشي.

شارك في مسارات جمع التبرعات المحلية (مثل Heart Walk) أو شارك في جولات ممتعة مع جميع أفراد الأسرة. تحقق للتأكد من ان الكلاب مسموح بها في المكان. ستصبحان نشطين معًا بينما تدعمان قضية عظيمة.

إذا كان كلبك يلعب جيدًا مع الآخرين ، اصعد إلى حديقة الكلاب المحلية.

٥. لعب الكرة.

توجّه للخارج في أي وقت للاستمتاع ببعض الهواء النقي ولعبة سريعة من الجلب أو الابتعاد. حتى لو كان لديك 10 أو 15 دقيقة فقط ، فستحصل أنت وكلبك على بعض الوقت من التمارين والترابط.

عندما تحضر اطفالك من المدرسة خذ حيوانك الأليف معك. سيكون الكلاب والأطفال متحمسين لرؤية بعضهم البعض بعد يوم طويل بعيدًا عن بعضهم البعض ، وستكون رحلة العودة إلى المنزل أكثر متعة.

المصدر: مواقع الكترونية