كيف تختار حذائك الرياضي المناسب لتمرينك

ابحث عن هذه المواصفات في الحذاء:

1. يوفر الدعم والتوسيد لنشاطك ونوع قدمك (خاصة ارتفاع القوس)
2. مرن بما يكفي للانحناء بالقرب من كرة قدمك
3. يقدم دعماً مستقرا للكعب (كأس الكعب لا ينهار بسهولة إلى الداخل)
4. لديه كعب سميك بما يكفي لامتصاص الصدمات لحماية كعب القدم.

القياس بطريقة صحيحة :

1. قم بالقياس في نهاية اليوم، حيث تكون القدم بحجم اكبر.
2. قم بقياس قدمك في متجر رياضي في كل مرة تشتري فيها الأحذية.
3. ارتد جواربك الرياضية المعتادة عند تجربة الأحذية.
4. اترك مسافة عرض إصبع بين أطول إصبع قدم ونهاية الحذاء.
5. امشي أو اركض في المتجر في الأحذية لمدة 10 دقائق تقريباً.

المصدر : مواقع الكترونية