حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

كيف نتجنب مشكلة الجفاف في العينين؟

68
تعتبر مشكلة جفاف العينين من المشكلات الشائعة التي يعانيها كثيرون من مختلف الفئات العمرية، فيما لا يتم التعرف إلى أعراضها بسهولة. وفق ما يوضحه الطبيب الاختصاصي في أمراض العينين الدكتور جورج حرب تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حالة جفاف العينين التي ازدادت شيوعاً في السنوات الأخيرة بسبب عوالم ترتبط في كثير منها بنمط الحياة المتبع حالياً.

كيف يمكن اكتشاف مشكلة الجفاف في العينين؟
قد لا يتعرف الشخص الذي يعاني المشكلة بسهولة إلى أعراضها وفي كثير من الأحيان يحصل التباس في هذا المجال. فيعتبر إنتاج الدمع الزائد من الأعراض الناتجة من جفاف العينين. لكن في مثل هذه الحالة، تكون نوعية الدمع سيئة ولا تكون مفيدة للعينين. ومن الأعراض التي يمكن ملاحظتها أيضاً في هذه الحالة الحريق في العينين والاحمرار والثقل فيهما والحكاك والإفرازات الشفافة، بحسب حرب. علماً أن هذه الحالة يمكن أن تظهر في أي عمر كان بعد سن 5 سنوات، لكن مع التقدم بالسن يزيد احتمال الإصابة بهذه المشكلة بسبب تراجع نشاط الغدد التي تفرز الدمع.

 
 

- Advertisement -

 

- Advertisement -

 
 

 

ما العوامل التي قد تساهم في جفاف العينين؟

صرنا نشهد في السنوات الأخيرة على انتشار أوسع لحالات جفاف العينين في سن صغيرة بسبب عوالم عديدة يتم التعرض لها ومنها:
– التعرض الزائد للمكيّف
– الجلوس ساعات طويلة أمام الشاشات ومنها الكومبيوتر لاعتبار أن الإنسان يركز بمعدل زائد عندها ولا يرمش بعينيه، فيما عملية الترميش بالعينين تزيد من إفرازات الدمع المرطبة للعينين
– قلة شرب الماء
– التركيز على تناول الأطعمة السريعة التحضير الغنية بالدهون
– الإكاثر من شرب القهوة
– التعرض الزائد للتلوث
– التواجد في مناخ صحراوي
– كثرة استخدام العدسات اللاصقة.
وفيما يمكن لهذه العوامل الخارجية أن تؤثر وتزيد احتمال جفاف العينين، هناك أمراض يمكن ان تسبب ذلك أيضاً كالسكري والأمراض المرتبطة بالروماتيزم لأنها تؤثر في الغدد وأيضاً إثر التعرض لإصابة في العين أو ضرب يزيد احتمال حصول جفاف في العينين.
كما يشير حرب إلى أن الأشخاص الذين لا يغمضون أعينهم تماماً أثناء النوم يعتبرون أكثر عرضة لهذه الحالة لأن الإنسان يحمي عينيه ليلاً عندما يغمضهما بشكل تام.
ما هي الخطوات التي يمكن أن تحمي من مشكلة الجفاف في العينين؟
ثمة خطوات عديدة يمكن اتخذاها للحد من هذه الحالة:
– عدم الجلوس بشكل يتم فيه التعرض المباشر لهواء المكيف
– عدم الجلوس لساعات طويلة أمام الكومبيوتر أو الشاشات وأخذ استراحة كل 45 دقيقة بحيث ترتاح العينان وعضلاتهما عندها. فتماماً كأي عضلات في الجسم، تحتاج عضلات العينين إلى استراحة من وقت إلى آخر ويجب عدم تشغيلهما بشكل متواصل
– عند الاستراحة الحرص على النظر إلى مسافات بعيدة تتخطى الـ6 أمتار
– الإكثار من شرب الماء
– عدم استخدام العدسات اللاصقة لأكثر من 8 ساعات مبطنة لأن العدسات اللاصقة تمنع تغذية قرنية العين بالدمع. كما أن يجب عدم استخدام العدسات اللاصقة ليلاً أبداً لأن إنتاج الدمع يخف أصلاً عندها
– عدم استخدام العدسات اللاصقة أمام الكومبيوتر واستبدالها بالنظارات.
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.