5 وجبات خفيفة ليلية لسد الجوع والحفاظ على وزنك

فهي وجبات خفيفة ليلية لسد الجوع والحفاظ على الوزن:

الوجبة الأولى:
-تفاحة متوسطة.
-قطعة من الجبن قليلة الدسم.

الوجبة الثانية:
-4\1 كوب من الفاصوليا السوداء.
-قطعة صغيرة من خبز الذرة.

الوجبة الثالثة:
-كوب من التوت.
-كوب لبن خالي من الدسم.

الوجبة الرابعة:
-كوب عصير من الجزر.
-3 ملاعق كبيرة من الحمص.

الوجبة الخامسة:
-موزة متوسطة الحجم.
-ملعقة من زبدة اللوز