حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

قلاية البامية بالبندورة

74

من الأطباق السريعة وسهلة التحضير قلاية البامية بالبندورة فهي على غرار طبق البامية التقليدي بالصلصة الحمراء والأرز هذه هي قلاية البامية السريعة بالبندورة بأسهل الخطوات.

  • المكونات
    •  مدة التحضير: 20 دقيقة 
    •  يكفي ل : 2 اشخاص 

المقادير

- Advertisement -

حبه بصل

 فص ثوم

 باميه اوقيه

- Advertisement -

 4حبات بندوره

 رشه ملح

 ملعقه صغيره فلفل اسود 

قرن فلفل أخضر 3

ملاعق زيت

  • طريقة التحضير
    •  مدة الطهي: 30 دقيقة 
  1. تقطع البصل الى مربعات صغيره
  2. وتقلى بالزيت يضاف اليها الثوم والفلفل الاخضر
  3. وبعدها بنضيف الباميه لحد ما تستوي
  4. تقشر البندورة وتقطع بنضيف الملح والفلفل الاسود
  5. بنضيف البندورة بعد ماتنضج الباميه وتترك على نار هادئه
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.