فوائد التمارين الرياضية للمخ

إن من أهم فوائد تمرين المشي  أن المشي لمدة ساعة ونصف أسبوعياً يُحسن من نشاط ووظائف المخ ويزيد قدرتك المعرفية.

فوائد التمارين الرياضية للمخ

• يجدد خلايا المخ.
• يحسن القدرة على التعلم.
• يحمي من مرض الزهايمر.
• يرفع الاكتئاب.
• يعكس التأثير الضار للضغط النفسي.
• يعلي الثقة بالنفس.
• تقوية عضلات القلب وتحسين نسبة الكولسترول الدهون في الدم.
• تخفف من ضغط الدم المرتفع وتساعد على جعل معدل السكر في الدم من المعدل الطبيعي.
• الوقاية من سرطان القولون والأمراض المرتبطة بانسداد الشرايين.
• تعطي الشعور بالقوة والقدرة على إنجاز النشاطات والمجهودات الحركية والعضلية بسهولة.
• التخلص من التوتر والاكتئاب وتساعد بشكل كبير في الشعور بالطاقة الإيجابية.