حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

سلطة الجريب فروت

241

طبق سلطة متكامل العناصر الغذائية لوجبة خفيفة

الوقت
وقت التحضير : 15 دقيقة
وقت الطهي :
الوقت الكلى : 15 دقيقة
عدد الاشخاص
يمكنك تغيير عدد الاشخاص

- Advertisement -

الادوات المستخدمه
شوكة
وعاء زجاجي كبير
وعاء زجاجي صغير
المقادير
1 x عدد خس
1 x معلقة صغيرة زيت الكانولا
1 x عدد جريب فروت
1 x معلقة كبيرة عصير ليمون
1 x معلقة صغيرة زيت زيتون
1 x رشة كمون
1 x رشة ملح (أو حسب الرغبة)
1 x رشة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
½ x ثمرة أفوكادو (شرائح)
1 x عدد بصلة (شرائح رقيقة)
⅛ x كيلو مشروم (شرائح)

- Advertisement -

الخطوات
فى وعاء صغير نخلط زيت الزيتون وزيت الكانولا وعصير الليمون والملح والفلفل والكمون جيدا جدا.
نضع شرائح البصل فى الخليط السابق ونتركة مدة ربع ساعة.
يغسل الخس وينشف جيدا وتقطع أوراقة قطع كبيرة وتوزع فى طبق التقديم.
تقشر ثمرة الجريب فروت وتقطع لشرائح رقيقة وتوزع فوق الخس.
ثم نوزع المشروم و الأفوكادو فوق الخس.
ثم نوزع البصل مع الصوص المنقوع به فوق ماسبق ثم تقدم بالهنا والشفا.

قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.