حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

رجيم هوليود لحرق الدهون وخسارة الوزن

269

هل تتسائلين عن سرّ رشاقة ممثلات هوليود؟ منذ ستينات القرن الماضي حتى اليوم، اشتهرت ‏ممثلات هوليود باتباع نظام غذائي محدد لكي يتمتعن بأجسام رشيقة ورائعة. تعرفي من موقع ‏أطيب طبخة على رجيم هوليود لحرق الدهون وخسارة الوزن!‏

يستمر رجيم هوليود على فترة 7 أيام وهو إقتصادي بامتياز كونه يعتمد على أطعمة موجودة في ‏مطبخك!‏

يجدر الذكر أن وجبة الفطور ثابتة خلال هذا الرجيم، وهي تعتمد على تناول ثمرة فواكه حمضية مثل ‏البرتقال أو الأناناس مثلاً إلى جانب كوب من قهوتك الصباحية أو الشاي بدون سكر.‏

- Advertisement -

اليوم الأول:‏
وجبة الغداء: حبتي بيض مسلوق، حبتي برتقال، كوب قهوة أو شاي بدون سكر وحوالي ملعقتين ‏كبيرتين لوز. ‏
وجبة العشاء: نصف صدر دجاج مسلوق، طبق سلطة خضار بدون ملح أو زيت وحبة جريب فروت ‏أو برتقال.‏

اليوم الثاني:‏
وجبة الغداء: حبة جريب فروت، حبة بيض مسلوق وكوب قهوة بدون سكر.‏
وجبة العشاء: قطعة بحجم راحة اليد ستيك لحم بقر مسلوق، طبق سلطة خضار بدون ملح أو زيت ‏وكوب شاي بدون سكر.‏

- Advertisement -

اليوم الثالث:‏
وجبة الغداء: حبة بيض مسلوق، سلطة ملفوف مع القليل من الزبادي والخلّ، كوب شاي بدون ‏سكر وكوب ماء.‏
وجبة العشاء: قطعة بحجم راحة اليد ستيك سمك مسلوق، حبة خيار وكوب شاي بدون سكر.‏

اليوم الرابع:‏
وجبة الغداء: سلطة قرنبيط مسلوق، حبة طماطم، حبة بيض مسلوق وكوب قهوة بدون سكر.‏
وجبة العشاء: 150 غرام جبن قريش قليل الدسم، حبة بيض مسلوق ونصف كوب جزر مبشور ‏مع القليل من عصير الليمون الحامض. ‏

اليوم الخامس:‏
وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه غنية بالحمضيات مثل البرتقال والليمون الحامض والجريب فروت ‏إلى جانب قبضة من اللوز.‏
وجبة العشاء: صدر دجاج مسلوق وطبق سلطة خسّ مع القليل من عصير الليمون الحامض.‏

اليوم السادس:‏
وجبة الغداء: زلال حبتي بيض مسلوق، 100 غرام بروكولي مسلوق وكوب قهوة أو شاي بدون سكر. ‏
وجبة العشاء: قطعة بحجم راحة اليد ستيك سمك مسلوق، ربع كوب فطر طازج مسلوق وكوب ‏شاي بدون سكر.‏

اليوم السابع:‏
وجبة الغداء: 100 غرام جبن قريش قليل الدسم، حبة بيض مسلوق وكوب شاي بدون سكر.‏ وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه غنية بالبرتقال والجريب فروت وكوب لبن زبادي بدون دسم. ‏

ملاحظة: كما ننصحك في كلّ رجيم، لا تنسي استشارة الطبيب قبل أن تتبعي رجيم هوليود. ‏مارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقلّ واشربي 8 أكواب من الماء يومياً ‏لتحافظي على رطوبة جسمك. ألف صحة!‏

قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.