اسألي جمالكِ: كيف اجعل شعري يصبح طويل؟

كيف أجعل شعري يصبح طويل؟
يمكنكِ تطويل شعركِ من خلال عدّة طرق ستجدينها في السطور التالية، خاصةً إذا كنتِ لا ترغبين باستخدام اكستنشن الشعر، فسنقدّم لكِ الطرق التي يمكنكِ إدخالها إلى روتينكِ الجمالي للعناية بالشعر، وبالتالي الحصول على خصلات شعر طويلة.

طرق للحصول على شعر طويل
قصّ الشعر بطريقة دورية لتطويل الشعر
شعركِ بحاجة إلى أن تقصي أطرافه بشكل دوري، فهذه الخطوة أساسية لتطويل الشعر بطريقة أسرع كما أنها تجعل الشعر يحافظ على حيويّته وتساعد في التخلّص من التقصّف والتلف، إذ إن قصّ القليل من الشعر يساعد على إبراز صحّته وجماله.

نصيحة: إبتعدي قدر المستطاع عن مجففات الشعر والحرارة العالية، وتجنبّي تعريض الشعر لماء الكلور في المسابح.

استخدام الخلطات الطبيعية لتحفيز نمو الشعر
استخدمي أفضل الخلطات لتطويل الشعر، والوصفات الطبيعية الفعّالة التي تساعد على تحفيز نموّ وتطويل الشعر بشكل سريع، كما تساهم في الحصول على شعر صحي، لامع وجذاب. من هنا سنقدّم بكِ خلطات طبيعية لتطويل الشعر:

1- ماسك تطويل الشعر من الخميرة الفورية مع عسل النحل

من خلال الجمع بين الخميرة الفورية والعسل نحصل على ماسك طبيعي مرطب ومنشط للشعر. مثالي للشعر الجاف الذي يعاني من التساقط لإحتوائه على بروتينات عالية الجودة بالإضافة إلى الإنزيمات الطبيعية التي تحفز نمو الشعر.

المكونات:

• 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الخميرة الفورية (30 جم)
• 6 ملاعق كبيرة من عسل النحل العضوي (150 جم)

الإعداد والتطبيق:

• قومي بوضع جميع المكونات السابقة في وعاء مع التقليب الجيد حتى تحصلين على عجينة سميكة.
• إذا اردتِ عجينة لينة، ضعي فوقها القليل من الماء وقلبيها.
• بللي شعركِ ثم ضعي الماسك على فروة رأسكِ حتى نهاية اطراف الشعر.
• اتركي الماسك ليتفاعل مع خصلاتكِ لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافىء.
• كرري العملية مرتين في الاسبوع للحصول على نتيجة سريعة.

2- ماسك تطويل الشعر من الخميرة الفورية مع الخل والبيض

مكونات هذا الماسك الغني تساعد في الحفاظ على الرطوبة الطبيعية لشعركِ مع تعزيز نموه بشكل صحي. ذلك بفضل احتوائها على كمية كبيرة من البروتين، الاحماض الدهنية الأساسية والمعادن التي تعمل ايضاً على منع تساقطه، تكوين قشرة وتهيج فروة الرأس.

المكونات:

• 2 صفار بيض
• ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية (5 جم)
• 2/1 ملعقة صغيرة من خل التفاح (2 مل)
• ملعقة كبيرة من عسل نحل (25 جم)

الإعداد والتطبيق:

• ضعي جميع المكونات في وعاء عميق ثم اخلطيها بالمضرب الكهربائي جيداً.
• بللي شعركِ بالماء ثم قومي بتوزيع الخليط السابق على كامل فروة رأسكِ من الجذور حتى الأطراف.
• غطي شعركِ بغطاء للاستحمام واتركيه يعمل لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بطريقتكِ المعتادة بعد نهاية المدة المكررة.
• كرري هذا التطبيق على الأقل مرتين في الأسبوع.

3- ماسك تطويل الشعر من الخميرة الفورية مع زيت جوز الهند وجل الألوفيرا

يوصى بتطبيق هذا الماسك الغني لجميع انواع الشعر فهو بفضل مكوناته التي تحتوي على مضادات الأكسدة، البروتينات، الفتامينات والمعادن، يساعد على تجديد الشعر التالف والتخلص من تقصف أطرافه. فضلاً عن حفاظه على رطوبة الشعرلانه لا يزيل الزهم الطبيعي لفروة الرأس. كما تساعد خصائصه على تحفيز النمو الصحي للشعر والتخلص من الخلايا الميتة التي تؤثر على تنفس الجذور.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية (10 جم)
• 4 ملاعق كبيرة من جل الألوفيرا (60 جم)
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند (30 جم)

الإعداد والتطبيق:

• اضيفي جميع المكونات السابقة في وعاء واخلطيها وتأكدي من حصولكِ على خليط متجانس وكريمي.
• قومي بتوزيع الخليط على شعركِ حتى نهاية اطرافه مع تغطيته بغطاء للاستحمام واتركيه ليتفاعل لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بالطريقة المعتادة.
• كرّري الماسك 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

4- ماسك تطويل الشعر من زيت القرفة لتقوية جذور الشعر ومنع تساقطه

يعتبر زيت القرفة احد المنتجات الطبيعية التي تعزز بنية الشعر وتقوي جذوره وبالتالي تمنع تساقطه.

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من زيت القرفة (30 غرام)

الإعداد والتطبيق:

• ضعي الزيت على فروة رأسكِ بدءً من الجانبين مع التدليك بأصباعكِ بلطف، واتركيه لمدة 20 دقيقة.
• قومي بعمل ماسك زيت القرفة لشعركِ 3 مرات في الأسبوع وستلاحظين تغيرات سريعة للغاية في قوة خصلاته ومقاومته للتساقط.

5- ماسك تطويل الشعر من القرفة المركّز لصبغ الشعر بطريقة طبيعية

هذا الماسك يساعدكِ على تقوية خصلات شعركِ وفي نفس الوقت على تغيير لونها بشكل طبيعي بعيداً عن الصبغات الكيميائية.

المكونات:

Volume 0%

• 3 أصابع قرفة

الإعداد والتطبيق:

• في اليوم السابق للاستخدام قومي بنقع اصابع القرفة في الماء.
• في اليوم التالي، ضعي المستحضر على كامل شعركِ من الجذور حتى نهاية اطرافه واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى يتفاعل.
• اغسلي شعركِ بالماء وكرري العملية مرتين في الأسبوع حتى تحصلي على اللون المطلوب.

6- ماسك تطويل الشعر من ماء القرفة لشعر طويل وحيوي

للقرفة آثار كثيرة على جمال وصحة الشعر، ويعتمد هذا التأثير على كيفية استخدامها بطريقة صحيحة. بالنسبة لماء القرفة، يعدّ ممتاز لتعزيز نمو الشعر إذ يحفز بصيلاته عن طريق تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس والتخلص من خلاياها الميتة.

المكوّنات:

• اصبعان من القرفة
• كوب من الماء بدرجة حرارة الغرفة (250 مل)

الإعداد والتطبيق:

• قلّبي القرفة في الماء لمدة 20 دقيقة حتى يتغير لونه تماماً.
• بعدها تخلصي من عود القرفة ثم وزعي الماسك على شعركِ مع التدليك الدائري لفروة رأسكِ.
• استمرّي في التدليك لمدة 5 دقائق ثم اغسلي شعركِ بالطريقة المعتادة.
• كرري هذه العملية 3 مرات في الأسبوع وستلاحظين نمو أسرع لخصلات شعركِ.

7- ماسك تطويل الشعر من القرفة والعسل لشعر قوي ولامع

إذا كنتِ ترغبين في الحصول على شعر مثالي من ناحية قوة خصلاته، ترطيبه ولمعانه، فإليكِ هذا الماسك الغني بمزيج من الفيتامينات والمعادن من القرفة وعسل النحل الذي يعطي نتائح فعّالة.

المكوّنات:

• ملعقة زيت زيتون (16 مل)
• ملعقتان من عسل النحل (25 مل)
• ملعقة من بودرة القرفة (10 مل)

الإعداد والتطبيق:

• امزجي زيت الزيتون مع بودرة القرفة جيداً حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
• ضعي الماسك على شعر نظيف بواسطة التدليك في جميع انحاء فروة رأسكِ.
• اتركي الماسك لتتفاعل عناصره الغذائية مع ألياف شعركِ لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بالماء، يمكنكِ تطبيق كريم بلسم لإزالة رائحة زيت الزيتون تماماً.

8- ماسك تطويل الشعر من زيت بذور اليقطين وزيت النعناع

المكونات:

• زيت بذور اليقطين (بحسب طول شعركِ وكثافته)
• بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي

الإعداد والتطبيق:

• قومي بتسخين زيت بذور اليقطين على البخار ثم اضيفي له بضع قطرات من زيت النعناع العطري
• ضعي المزيج فوق فروة الرأس وقومي بتدليكه وتوزيعه جيداً بواسطة أصابعكِ بلطف.
• مشطي شعركِ جيداً وذلك لاختراق الزيوت لجذور الشعر واستمري في التدليك لمدة من 5 إلى 7 دقائق على الاقل لتعزيز الدورة الموية في فروة الرأس.
• يمكنكِ بعد ذلك غسل شعركِ بالطريقة المعتادة أو ترك الخليط الطبيعي على الشعر طوال الليل وغسله في الصباح.

9- ماسك لتطويل الشعر من المحلب وزيت جوز الهند

المكونات

• كوب من زيت جوز الهند.
• كوب من المحلب المطحون.

الإعداد والتطبيق:

• ضعي كوب من زيت جوز الهند الطبيعي في وعاء.
• أضيفي إليه مقدار كوب من المحلب المطحون.
• إخلطي المكونات جيداً، وضعي الخليط واحفظيه في عبوة نظيفة.
• ادهني كمية مناسبة من الخليط على شعرك ودلّكي به فروة الرأس قليلاً. ننصحك بتغطية شعرك بمنشفة دافئة أو غطاء بلاستيكي، واتركي الخليط على الشعر لمدة 4 ساعات متواصلة.
• إغسلي شعرك جيداً، وكرري هذه العملية مرة كل أسبوع.

10- ماسك لتطويل الشعر من زيت الزيتون

الإعداد والتطبيق:

• ضعي القليل من زيت زيتون في كوب زجاجي (كميّة كافية لتغطية شعركِ بالكامل).

Volume 0%

• قومي بوضع الكوب في الميكرويف لمدّة 10 ثواني.
• تأكّدي أنّ الزيت بات دافئاً وليس ساخناً جدّاً وطبّقيه على جذور الشعر وأطرافه.
• قومي بحني الرأس نحو الأمام والأسفل أو تمدّدي على السرير كي تدعي رأسكِ يتدلّى نحو الخلف باتجّاه الأرض. حافظي على هذه الوضعيّة لمدّة 4 دقائق متتاليّة، لكن لا تغسلي شعركِ قبل ساعتين.
• طبّقي هذه الوصفة بشكلٍ يوميّ على مدى أسبوعين واستعدّي لرؤية فرق ملحوظ في طول شعركِ من 3 إلى 5 سنتيمترات.

Volume 0%

اتباع نظام غذائي لتطويل الشعر
قد تتسائلين ما علاقة الحمية الغذائية بتطويل الشعر؟ في الحقيقة، فإن جمال الشعر الطويل متعلّق بالنظام الغذائي الذي تتّبعينه. العناصر الغذائية الموجودة في طعامكِ تقوّي الشعر وتساعده على النمو بشكل صحّي. إبتعدي عن الحمية القاسية لخسارة الوزن، لأنها ستخفّض من تخزين هذه العناصر وتؤدي بالتالي إلى تلف الشعر.

تناولي بكثرة الفواكه والخضراوات الطازجة، واحرصي على تناول الحديد، والحصول على القدر الكافي من اللحوم، البيض، الحليب، الأفوكادو والسلمون.

فيتامينات ومكملات غذائية تساعد في تطويل الشعر
1- فيتامين أ يساعد في تطويل الشعر

يساهم هذا الفيتامين في إنتاج الكيراتين والبروتين في الشعر. فيتامين أ ضروريّ لتطويل الشعر لأنه يلعب دوراً مهماً في نمو الخلايا السليمة التي تؤثر بشكل مباشر على كثافة الشعر. كما يساعد فيتامين أ في إنتاج الزيوت الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي ترطب فروة الرأس وتمنع الشعر من الجفاف. هذا الفيتامين متوفّر على شكل حبوب، وبالتالي فإنه يساهم في تطويل الشعر، ولا تتردّدي من تزويد جسمكِ بهذا الفيتامين من خلال تناول البيض، الطماطم، البرتقال والبطاطا الحلوة.

2- فيتامين د يساعد في تطويل الشعر

فيتامين د له قدرة كبيرة على علاج تساقط الشعر، كما أنه يساعد على تقوية بصيلات الشعر، تكثيفه والحفاظ على صحة الشعر وحيويته وشعر طويل. يعمل فيتامين د على التقليل من الضغوطات النفسية والشعور بالتوتر والاكتئاب، الأمر الذي يرتبط ارتباطا وثيقاً بمشكلة تساقط الشعر، كما يعمل على تحفيز نموّ الشعر الجديد بمجرد تساقط البصيلات القديمة.
إدراج فيتامين د ضمن روتين العناية بالشعر، يمكن أن يكون من خلال الكبسولة وحبوب الشعر، أو من خلال تناول الأطعمة التي تساعد في تطويل الشعر مثل السلمون، التونا، الحليب، البيض، الجبنة السويسريّة، الزبادي، حليب الصويا.

3- البيوتين يساعد في تطويل الشعر

البيوتين هو الفيتامين ب7، أي من مشتقّات فيتامين ب المركّب، ويعتبر واحد من أهم الفيتامينات التي تذوب في الماء. يساعد البيوتين في تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر وأنسجة البشرة، فيحارب تساقط الشعر، ويجعله أكثر كثافة، كما أنه يساهم في تطويل الشعر ويعالج الشعر التالف والمتقصّف. من فوائد البيوتين للشعر أنه يساعد في تنعيم الشعر الخشن والمجعّد، ويقوّي الشعر من جذوره.
تناولي البيوتين على شكل حبوب الشعر شرط أن تستشيري طبيبكِ قبل أن تأخذيها، أو عن طريق المأكولات التي تحتوي على البيوتين مثل السلمون، الأفوكادو، الموز، الفطر، الحليب، الخضار والبيض.

4- مستخلص البلميط المنشاري (Saw Palmetto) يساعد في تطويل

هذا النوع من الأعشاب غنيّ بالأحماض الدهنية التي تقوّي جهاز المناعة وتعمل كمضاد للإلتهابات. يمنع مستخلص البلميط المنشاري تساقط الشعر ويساهم في الحصول على شعر طويل حيث برهنت إحدى الدراسات أنّ 60 بالمئة من السيّدات اللواتي تناولن هذا المكمّل الغذائيّ لاحظن تحسّن في نموّ شعرهنّ.

Volume 0%

5- زيت السمك يساعد في تطويل الشعر

من فوائد زيت السمك للشعر أنه غنيّ بالأحماض الدهنية، الأوميغا 3 التي تساعد على تحسين كثافة الشعر ونوعيّته، وبالتالي فإنه يخفّف من تساقط الشعر. إضافةً إلى ذلك، ينظّم زيت السمك وظائف الجسم ممّا يحفّز نمو الشعر بشكلٍ صحيّ.
تناول حبوب زيت السمك يومياً يزوّد الشعر بخصلات ناعمة ويحارب تساقطه بفضل احتواء كبسولات زيت السمك على الفيتامين أ والفيتامين د والكالسيوم.

6- السيليكا يساعد في تطويل الشعر

يساعد السيليكا على إعادة توازن هرمونات الجسم التي تؤثّر على صحّة الشعر، لذلك، فهو سلاح فتّاك لمحاربة تساقط الشعر.
السيليكا موجود في العديد من الخضروات والفواكه مثل العنب، السبانخ والبصل، ولكن بكميّاتٍ قليلة. لذلكَ يمكنكِ الحصول عليه كمكمّل غذائي من حبوب تطويل الشعر. لا تنسيّ أن تستشيري الطبيب قبل إضافته إلى نظامك الغذائي خاصة إن كنتِ تتناولين مكمّلات أخرى.

7- حمض الفوليك أو فوليك اسيد يساعد في تطويل الشعر

حمض الفوليك أو فوليك اسيد هو أحد أنواع مجموعة فيتامين ب ويعرف بفيتامين ب9، وهو يلعب دوراً في تكوين خلايا الدم الحمراء، ونمو الأنسجة.
يساعد حمض الفوليك في علاج مشكلة تساقط الشعر ويزيد من نمو الشعر، كونه يعمل على تجديد بصيلات الشعر ويضمن وصول ما يكفي من الأوكسجين والعناصر الغذائية لفروة الرأس والخلايا المسؤولة عن نمو الشعر.

الحد من الكافيين وشرب الماء بكثرة لتطويل الشعر
إذا كان شعرك جاف، فالأفضل أن تتجنبّي أي مشروب يحتوي على الكافيين، لأنه يعمل على استنزاف العناصر الغذائية من الجسم، والتي تعتبر بدورها عناصر مهمّة للحصول على شعر طويل وصحي. لذلك، احرصي على استبدال الكافيين بالمشروبات الصحية، وتناولي الماء بكثرة لدورها الكبير في تطويل الشعر، ونمّو الخلايا بشكل صحي وسليم.

استخدام منتجات الشعر المناسبة لتطويل الشعر
تتوفّر العديد من منتجات العناية بالشعر التي تساعد على تحفيز نمو الشعر بشكل سريع. من هنا، تجنّبي استخدام الشامبو أوالبلسم الثقيل الذي يسبّب بانسداد المسام وزيادة إفرازات الزيوت في فروة الرأس، كما ننصحكِ بألّا تغسلي شعرك أكثر من ثلاث مرّات أسبوعياً، حتى لا تعمل المواد الكيميائية فيه على قتل بصيلات الشعر.
استعملي بلسماً يحتوي على مادة المينوكسيديل التي تحفّز الدورة الدمويّة، وتساهم في نموّ الشعر. طبّقيه مرّتين في اليوم، وستلمسين النتيجة في تطويل الشعر بسرعة.

العناية بالشعر أثناء النوم لتطويله
لا تختاري تسريحات الشعر التي تتطلب ربط الشعر بإحكام. فقد تتسبب تلك الربطات المحكمة في الضغط على الشعر بشدة خصوصاً خلال النوم مما يؤدي إلى تساقط الشعر، تكسّره وعدم نمو الشعر بشكل صحي. ننصحكِ أيضاً بالنوم على وسادة حريرية بدلاً من الوسائد القطنية لأنها تمنع الشعر من التنفس وتجعله غير رطب.

شطف الشعر بالماء البارد لتطويل الشعر
ننصحكِ بتجنّب غسل الشعر بالماء الساخن، ولا تترددي باستخدام الماء البارد أو الفاتر بدلاً منه، لأن الماء الساخن يحد من عملية نمو الشعر، ويجعله هشاً. كما ننصحكِ بتَرك شعرك يجّف في الهواء الطلق، ولا تقومي بتمشيطه وهو مبلول.

عمل انفرجن ميثود Inversion method
هي طريقة تعتمد على زيادة وصول الدورة الدموية إلى فروة الشعر، مما يحفز نمو البصيلات عن طريق وضع كمية بسيطة من الزيت الدافىء على فروة شعرك وتدليكها بطريقة دائرية بأطراف أصابعك ثم قلب الرأس إلى الأسفل لمدة 4 دقائق، تقومين فيها بتدليك شعرك ثم ترفعين رأسك بهدوء. يمكنك عمل Inversion method مع أو بدون الزيت لأن الأساس فيها هو تحفيز وصول الدم إلى فروة الرأس، لكن الزيت يعطي قيمة إضافية لأنه يغذي الشعر ويساعد على تطويله. من أفضل الزيوت هناك زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الأرجان المغربي وزيت جذور العنب. يفضّل تدفئة الزيت قليلاً عن طريق حمام بخار أو ماء ساخنة ليعطي أفضل نتيجة.

بعض النساء اللواتي جربن هذه الطريقة، أصبح شعرهن أطول في نهاية الأسبوع بمقدار 3 سم تقريباً. Inversion method فعالة وتختلف نتيجتها بالطبع من شخص لآخر، كما انها فعالة أيضاً في حالة تساقط الشعر ووجود بعض الفراغات. يفضل التركيز على هذه المناطق أثناء التدليك، لكنها طبعاً لا تصلح في حالة الصلع الكلي.

عمل تقنية الـAcupressure لتطويل الشعر
تقنية الـAcupressure أيّ الضغط على بعض النقاط في جسمكِ، هي من الحيل الذكية لتطويل الشعر. كيف يتمّ ذلك؟ في الواقع الضغط على زاوية ظفر إصبع السبابة يحفّز تدفّق الدم، مما يساعد في تعزيز نمو الشعر مع مرور الوقت، وإطالة الخصلات وعدم تساقطها.
إضغطي على هذه المنطقة لمدة 2 إلى 3 دقائق، وكرري هذه الطريقة مرة واحدة يومياً في كلتي اليدين.

تدليك فروة الرأس لتطويل الشعر
دلّكي فروة الرأس أثناء غسل الشعر بالشامبو، لأن هذه التقنية تساهم في نموّ وتطويل الشعر بشكل أسرع. إستخدمي أطراف الأصابع لتدليك فروة رأسك لمدة دقيقة واحدة أو دقيقتين.