حياة صحية
من أجل حياة صحية أفضل

- Advertisement -

- Advertisement -

رجيم القرفة و العسل لخسارة الوزن

393

رجيم القرفه و العسل لخساره الوزن من اشهر الحميات الناجحة و الفعاله في عالم الرشاقة نقدم لكم اليوم على مجلة رجيم البرنامج كاملا لمن يرغب في اتباعه .

يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والإنزيمات ذات التأثير الإيجابي على الصحَّة. أمَّا القرفة فهي مكوِّن فعَّال في عملية إنقاص الوزن؛ إذ أثبتت دراسات أنَّها تُحفِّز عملية الأيض وتُساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم. ولذا، يُحقِّق خلط هذين المكونين معًا نتائج مذهلة، في ما يتعلَّق بإنقاص الوزن.

خليط القرفة والعسل
• المكوِّنات: ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة كبيرة من العسل العضوي وكوب من الماء الساخن.
• طريقة التحضير: تُضاف القرفة إلى كوب الماء الساخن، وذلك حتَّى يبرد الماء، فتوضع عندئذ ملعقة العسل العضوي، مع التحريك جيِّدًا.

- Advertisement -

طريقة تناول خليط القرفة والعسل

1. في الصباح
عند تناول هذا الخليط، قبل 30 دقيقة من موعد الفطور، هو يُنشِّط جهاز الهضم ويُحفِّز عمليَّة الهضم ويمنح الطاقة.

2. بين الوجبات
يمكن تناول القليل من خليط القرفة والعسل بين الوجبات، الأمر الذي يقي من اسنهلاك الأطعمة التي تتسبَّب بزيادة الوزن.

- Advertisement -

نصائح لنجاح رجيم القرفه و العسل 3.قبل ممارسة الرياضة
قبل ممارسة الرياضة، ولتعزيز الطاقة، يمكن تناول خليط القرفة والعسل. وفي هذا الإطار، يُحقِّق سكَّر العسل القدرة على مواصلة التمرينات، كما أنَّ القرفة تُحفِّز عمليَّة الأيض. ومعلوم دور هذا الخليط في خسارة الوزن.

4. قبل الخلود إلى النوم
يُساعد تناول هذا الخليط في الحدِّ من الحاجة الشديدة إلى تناول الطعام ليلًا، وعلى تحسين جودة النوم.

فائدة رجيم القرفة و العسل

  • يساعد في تقليل الوزن خلال فترةٍ زمنيّة بسيطة مقارنةً مع الطرق الأخرى المستخدمة في تخفيف الوزن حتّى وإن كان الجسم يمتلك مقداراً مرتفعاً من الدهون.
  • يساهم بصورةٍ منتظمة في منع تشكيل وتراكم الدهون في الجسم، وإن لم يتمّ الامتناع عن الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية.
  • يعتبر مشروب القرفة والعسل من أهمّ المشروبات التي تعمل كمطهّر للجسم؛ حيث إنّه يساهم في تطهير الجهاز الهضمي من البكتيريا والطفيليات والفطريات.
  • يساعد في تحسين الوضع النفسي؛ وذلك من خلال تهدئة المزاج، كما يساعد على زيادة الطاقة للجسم أيضاً.
  • عند المواظبة على استخدام رجيم القرفة مع العسل فإنّ ذلك سيمنع تراكم الدهنيات في الجسم على المدى البعيد، كما أنّه يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم،وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب

نصائح لنجاح رجيم القرفة و العسل

  1.  يجب الابتعاد نهائيا عن تناول الأغذية المقلية والتي تحتوى على سعرات حرارية.
  2. ممارسة الرياضة بشكل دائم.
  3. تناول كمية من الماء تعادل 8 أكواب على مدار اليوم فهو يساعد على تخلص الجسم من السموم.
  4. استبدال السكر بالعسل في جميع المشروبات.
  5. يجب عدم الإفراط في تناول عسل النحل حتى لا يأتي بنتائج عكسية ويسبب زياه في الوزن فملعقة من السكر تحتوى على 70 سعره حرارية بالرغم من أن ملعقة من العسل الأبيض تحتوى على 90 سعره حرارية.
  6. يجب الابتعاد عن الأغذية السريعة والمقلية.
  7. الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة حيث يحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تمنح الشعور بالشبع وتسهل عملية الهضم.
  8. استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.
  9. الابتعاد عن تناول النشويات والسكريات.
  10. الابتعاد عن تناول الأرز والمكرونة واستبداله بالأرز البني.
  11. يجب تناول قطعة من البروتين على مدار اليوم حتى لا يفتقد الجسم الكتلة العضلية.
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.